デュアスリートがランに全振りしてみた話②
美幌デュアスロン以降
秋のハーフマラソンに向けて
ランに全振りしている私です
（たまにバイクも・・）
９月の走行距離
９月の走行距離は３５０km！
前月比 ＋１６０km
過去最高距離は２００kmなので
かなり増えましたね
ただ自転車トレーニングをほぼしていない
のでトレーニング時間はむしろ減少し
頑張っている！って感覚はない
無事に駆逐したケガ
右アキレス腱炎の発症
さらにシンスプリント部の違和感が
２週間経過くらいで現れたけど
現在は落ち着いた
これだけ一気に走り出したら
何かしらの痛みは出ることは想定内
初期の段階から治療を続けていたので
トレーニングルーティンを崩すことなく
うまく対応できました
自宅兼整骨院という環境を
フルに活かしたと言える
１０月はレースペース中心
１０月はVO2maxの練習は辞めて
レースペース走を増やします
最大のポイント練習として
１４日の白老マラソン(16km)を走ります
ここでのペースが本番の設定ペースにするので
自信を得る意味でも大切です
本番の十勝フードバレーでは
ハーフ８５分(キロ４分)が最大目標だが
現状はかな〜り厳しいですw
去年より８分以上の短縮ですから・・
しかし、
可能性はないか？と言えば・・
僅かにある！(と思いたい)
自己記録更新ではなく
あくまでも８５分切りとして
調整していきます
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