2024年トレーニング振り返り（ラン編）
前回はバイク編でしたが
今回はランニング編です
夏まで（デュアスロン大会まで）
ランの期分けはかなりざっくりしています
北海道の冬というのもありますが
１〜３月は月１５０kmも走らず（１月６０km！）
しかも低強度のみ・・
当然走力は落ちますが割り切ってます
５月から週２で閾値付近の強度で
残り2日くらいをジョグ
バイクのパフォーマンスを戻すのに
時間も体力も使うのでランは片手間になりがち
それでも夏には昨年のピークより強かったし
バイクがクロストレーニング的にも
なっていると思われる
９〜１０月（ランに全振り）
美幌デュアスロンが終わって
やっとランを真面目にやり始めた秋
内容は過去記事に載せてます ↓
この２ヶ月のトレーニングには満足で
強くなったら量や強度は変えるにしても
トレーニングバランスはこれで良いかも
来年は美幌が無くなったので
ラン全振り期間が少し伸びそうです
上記のバランスは少し変えると
二重閾値風に変化するので
それを試すのが楽しみ
ランに関してはまだ成長の壁を
感じていないので期待します
バイクもランもどちらか片方にすれば
もっと成長する自信はあるけど
どちらも楽しくて手放せない・・