「良い妥協」「悪い妥協」

最近ルミナで配信されていた
ミューティング動画で
竹谷さんが言っていた
良い妥協と悪い妥協について
とても共感できました

良い妥協

今日重要なワークアウトがあるが
体調が微妙なため明日にスキップする

これは良い妥協

調子が悪くて完遂できない可能性があるなら
後日にずらしてしっかりこなした方が良い
（そもそも調子を整えておくのが良いが）

ワークアウトの失敗は
トレーニング自体の質の低下もあるけど
積み重なると自信も失い敬遠するようになる

上級者の方がこういう時に
躊躇なくスキップ出来て
経験が浅い人ほど
「達成しなければいけない」
と無理して失敗するんだろう

ケガについても同じで
身体からのサイン(痛みやハリ感)に
耳を傾けて良い妥協をできず慢性化させる人を
五万と診てきています汗

悪い妥協

「なんかやる気出ないから」
「朝だるいから」

この辺りは典型的な悪い妥協かな
朝なんてほぼ確実にだるいもんだし

「今日は体調が悪い気がする」
と時に嘘をつく自分もいるので
見破らなければならない笑

睡眠不足、過食または過剰減量も
悪い妥協に繋がりやすいので要注意・・

ワークアウトの中断は？

明らかに不調で本来の本数より少なく
ワークアウトを中断した場合は
たぶん良い妥協？？

そもそも実行前にスキップするべきだけど
不調を無理におしても後日より不調に
陥るので中断した方が良い

対して、単純に心が折れたなら
悪い妥協かな

そういうのを繰り返すと
マジで諦め癖がつくんだよ（経験済み）

まだまだ判断が甘い部分は多いけど
以前よりは良い妥協の使い分けが
出来るようになった気がしている

計画は精密に！
実行は大雑把に！