断食する目的

私が断食をする目的はいくつかあるのですが、

その中で重要視している目的が２つあります。


 

①    消化器官を休ませる目的

②    オートファジー機能を活性化させ、体内のゴミを徹底的に取り除く目的

 


この２点となります。



①に関しては、固形物を食べないので何となく想像しやすいかと思います。


②に関しては、断食に興味がある方なら【オートファジー】という言葉は馴染み深いかもしれません。

 


まず消化器官を休ませる目的。


毎日食事を摂ると、当たり前ですが毎日消化器官が動きます。


今日は疲れたな～ちょっと消化休もうか～なんてことはできないわけで、


食べ過ぎたり飲みすぎたりすると、消化器官の負担が増えて不調になったりしますよね。
 

飲みすぎた翌日、絶不調の二日酔いの中、もう二度と飲まん！と心に誓っても、
胃のむかつきや二日酔いは時間が経てば治ってしまうので、あの時の反省はどこへやら。。。。と同じことを繰り返してしまうものです。


こんな生活を繰り返していると（ここまでヒドくなくても）
体内に負担がチリチリと積もっていきます。

毎日休みも取らず、
その上サービス残業させてしまっている内臓を、
一度、長期休暇を与えてリセットするのです。

 

数値的な効果としては、1週間断食を2ヵ月に１回のペースで約1年間続けた結果、
毎年変化がない悪玉コレステロール値が、45％ほど減少する効果がありました。


 

正直なところ食事内容も断食前と後で変えてないし(断食の先生には言えないけど）
飲む量も変わってないのにね・・・・(゜∀゜;)

体重はマイナス10kg程で、
私はもともと肥満体系なので、標準体重の人が実践すると5～7kgの効果かと思います。

 
 
それでも、寝起きの腰痛が無くなったり、
長年の生理不順が治ったり、効果はすごいです。

 

今回の２週間は初めての試みなので、
どう変化するのか楽しみにしているというわけです。

 

長くなってしまったので、
オートファジーについてはまだ次回に。。。