断食4日目 【全14日間】 〜お腹がなるメカニズム〜

(この記事を書いているのは5日目のお昼頃となります)

体調良好。
空腹感も無し。
食欲は有り(寿司が食べたい)

特段3日目と変わりはないのですが、
お腹があまり鳴らなくなりました。

今日はお腹がなるメカニズムを簡単にご紹介。

お腹が鳴る=空腹というのは正しいのですが、
空腹=お腹が空いた(なにか食べたい)とは違うと思っていて。

空腹とはその名の通り、空の腹ということですが、
空腹の時にグ〜っとなる現象は、胃が収縮運動をしているから。

この収縮運動は簡単に言うと、胃の掃除です。

胃の中に食べカスなどが溜まっていると、
そこで細菌が増え病気を引き起こしたりします。
それを防ぐために、胃を動かし小腸の方へ押し出して、
最終的には便となります。

なので、グ〜っとなる音は
”胃が空っぽだよ! なにか食べて!” というサインではなく、
”今掃除中だよ〜” というサインとなります。

グ〜っと鳴ったからといってすぐに食べ物を口にしていると、
胃の掃除がいつまで経っても終わらない中途半端な状態となってしまうのです。

新幹線を想像すると分かりやすくて、
たまにテレビなどでも掃除チームがクローズアップされてますよね。
たった7分でピカピカ! 神業! みたいな感じで。

車内掃除をする時は、乗客はいない状態です。
乗客がいたら座席下の掃除とかできないですし・・・

乗客を全員降ろした状態だからこそ、
あの短時間で満遍なく掃除ができるのです。

それと同じように、胃(新幹線)の中の食べ物(乗客)が
残っていない状態で掃除するからこそ、
隅々まで綺麗にすることができます。

このメカニズムが腑に落ちると、
お腹がなっても ”掃除よろしく〜”という感じで
なにか食べなきゃ、という思考から脱することができます。

断食では固形物は食べないので、
消化にそれほどエネルギーを使用しませんが、
それでもジュースは飲みますし、消化器官内の
古くなった細胞なども剥がれ落ちてきます。

なのでお腹は鳴るのですがいつもより音は小さめで、
回数も断食日数を重ねるうちに少なくなってきます。

お腹が鳴るのは胃が元気な証拠、とも言われます。
しっかり掃除をして健康な胃をゲットしたいですね♫

体重はマイナス3.0キロ
便秘は解消されつつあります☺