ストレスとは

お久しぶりのノートの投稿です。

また少しずつでも、自分の知識を整理してい

きたいと思います。

やはり関心があるのはストレスやそれにまつ

わるマネージメント、コーピングについてで

す。

特に一次予防

危機的な状況が発生しないようにすることの

大切さを感じます。

東洋医学でいうと未病ですね。

長年、すでに発生した疾病に対するリハビリ

テーション的な仕事が主なフィールドだった

せいか未病や一次予防の重要性の理解が年を

経る毎に深まってきた気がします。

さて

ストレスとは簡単にいうと、外部からの刺激

に対する反応や応答といえます。

その外からの刺激をストレッサーといい、も

ともとは物理の分野の用語であったものが、

キャノンやセリエの研究などを通して身体的

であったり医学的な意味で使われるようにな

ったようです。

ちょうどボールが外から押されて凹んでいる

イメージがぴったりかもしれません。

外からの刺激、ストレッサーには

①物理的なものとしては寒冷や騒音

②化学的なものには大気汚染や酸素不足

③生物的なものには感染や炎症

④心理的なものには怒りや不安

などがあげられます。

もちろんストレスはネガティブな意味だけで

はありません。

鍼やお灸の刺激は外部からの刺激そのもので

すが、その反応をうまく病気の回復や健康増

進に利用しているといえます。

ウェルビーイングへの第一歩

今日はストレスの定義について書いてみまし

た。