lefty098

(M1)93KG級power lifting挑戦記録📝 BIG3の記録を伸ばすためベランダジムにて邁進中🔥 子供達に負けないように英検/漢検コツコツ勉強中📝

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(M1)93KG級power lifting挑戦記録📝 BIG3の記録を伸ばすためベランダジムにて邁進中🔥 子供達に負けないように英検/漢検コツコツ勉強中📝

big3 training log(week2)

DAY1squat 170kg×5r×5s(4250kg) 前週＋1s bench press 122.5kg×5r×5s(3062.5kg) 前週＋1s DAY2dead lift(narrow) 165kg×5r×6s(4950kg) 前週＋1s DAY3squat 180kg×4r×4s(2880kg) bench press 102.5kg×10r×5s(5125kg) 前週＋1s DAY4dead lift 175kg×4r×6s(4200kg) 前週＋1s

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    • 少々いただきます🥃 明日は有給🙌

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      • big3 training log (week1)

        皆さまこんばんは沖縄でpower liftingをやっていますlefty098です。 ベランダに単管パイプでラックを作り、power liftingの記録を伸す為コツコツ練習しています。 instagramでは、その日のメインセットを動画に収め、その都度アップしていますが、noteではweeklyの詳細を綴っていけたらと思っています。 コツコツupしていくので、皆さまよろしくお願い致します。 cycleの設定前cycle同様に期間は12週間 squat→週3回 ben

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        • タミフルさんのお陰で、順調に回復しています🙏 数日休めばトレーニング再開できそうです🔥

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