身体を引き締めたい

この夏は身体を引き締めたい！
身長はややチビな154センチ、
体重はここ数年変わらないけど、あきらかにシルエットがゆるくなってきてる。

まだ足掻きたいぞ！
まだ動けるぞ！
と思い立ってせっかく持ってるApple WatchとiPhoneを使って運動記録をしっかりとり始めることにした。

記録してると、続けたくなる

運動の内容はYouTube見てのダンス、ヨガ、きんにくんの筋トレ、家の周りのインターバルウォーキングなどその日に気が向いたものを毎日30分以上やっている。

体重自体はほとんど変わらないけど、
汗をダラダラ流してからお風呂やシャワーに入る爽快さがたまらない。夏だからね、汗かきたい。

あと筋肉痛がでて次の日しんどいのがなくなってきた。
筋トレで普段全く使わない筋肉を使ったら筋肉痛出るけど。ダンスで使う筋肉は休眠状態から動ける状態になってきた。ヨガでしなやかさも身につけたい。

ヨガといえば実は20年以上やっている、習いに行ったのはカルチャーセンターの妙齢のお姉様方とする『健康ストレッチヨーガ』なる講座に25歳の時にいったきり。あとは自己流で綿本彰さんの

年季入りすぎ　セレブ美人て^_^

こんな本を愛用してた。
最近はYouTubeばっかり。DVDついてるムック本買ったりもしてたし、今は便利になったなあ。

習いに行ってた時、
あらあらお嬢ちゃんが参加珍しい、
飴ちゃんいるか？
えー！来年結婚してんやな、キレイにならな、
とかお姉様がたにめっちゃ可愛がられた。
そしてその講座の先生がおそらく当時60代だったと思うけど姿勢がきれいで体幹がしっかりしてて首もスラッとしててとにかく綺麗だったのが印象的だった。顔は全然覚えてないけど。

ちょっとムキっとしなやかアラフィフ、目指します。