ホットヨガをのべ10年以上続けてきた私が思う「長く続けるコツ」
ホットヨガに通い始めて気づけば、のべ10年以上。気がつけば私の生活の一部になっています。とはいえ、最初から順調に続けられていたわけではありません。でも、「継続は力なり」という言葉の通り、続けていくことで心も体も変わっていくのを実感しています。
そんな私が意識していることを、3つのポイントにまとめてみました。ホットヨガを始めたばかりの方や、続けることに悩んでいる方の参考になればうれしいです！
1. 楽しいと思えることを大切にする
ホットヨガが好きだからこそ、ここまで続けられています。最初のうちは、「体重を減らしたい」「柔軟性を上げたい」と効果を求めすぎたり、義務感で通ったりすると疲れてしまうこともありますよね。
そんなときは、楽しいと思えるレッスンやインストラクターを見つけることが大切です！自分のペースで通うことを意識すると、無理せず続けられます。
2. 「面倒だな」と思ったときは、とりあえずウェアに着替える
「今日は行くのが面倒だな…」と思う日、正直ありますよね。私もそんなときは、「考える前にウェアに着替える」を実践しています。不思議と着替えるだけで、「よし、行こう！」という気分になるんです。
ウェアもお気に入りのものを選ぶと、テンションが上がります！
会社員だった頃は、「今日はヨガ行くぞ！」と決めて、朝からヨガウェアを着込んで出勤。仕事を終えたら、そのままレッスンへ直行する計画を立てていました。こうすることで、「あと一歩」がスムーズになるんです。
3. シャワーを浴びる感覚で気軽に通う
「ホットヨガ＝特別なこと」と考えず、「お風呂に行く感覚」で気軽に通っています。レッスン後にたっぷり汗をかいてシャワーを浴びると、心も体もすっきりリフレッシュ！この気持ちよさを楽しみにするだけで、十分なモチベーションになります。
気楽に考えて、続けてみましょう！
ホットヨガを続けることが難しいと感じる方も、もっと気楽に考えてみると良いと思います。完璧を求めず、自分なりのペースで楽しむことが大切です。
継続する中で、きっと体だけでなく心も少しずつ変わっていきますよ！ぜひあなたも、ホットヨガを日々の楽しみに取り入れてみてくださいね。