ヨガ
2024.0919 就労移行支援事業所あそライフ 利用者.37
１、就労移行訓練について（今までの認識）
就寝時間 23時
起床時間 07時
体調に関しては特段なし。散髪に行ったのが夜遅くだったので、夕食が大幅に遅れたが許容範囲内。
２、講義について（今日の気づき、変化）
今日はヨガの日。相変わらず汗がダラダラと流れた。ちょっと最近ポーズについていけない時がある、それだけ負荷がいい感じに掛かっているのだろうけども。にしても身体が固い…ここまでの固さだと、逆に楽しくなってくる。本当に日頃から身体に力が無駄に入ってるんだろうな、と思う。特に右肩。気がついたら力を抜くようにはしているが、変に身体に力が入って丸まっている。猫背も酷い。もう自分では解すのが厳しくなっているので、時々整体にでも行こうか？まあ、ストレッチはやりたいとは思う。未だに思っているだけだが。
３、今後について（今日の学び、明日からの行動）
ヨガをすると、身体は非常に疲れるが、気持ちはスッキリする。心なしか、姿勢も少しはマシになっているようにも感じるし。にしても日頃から力が入り過ぎ。必要なところに力が入っておらず、いらないところに力が入っている。ほぐしていきたい。