【なおねえの本棚】　＃24 「心療内科医が教える本当の休み方」

2024年12月25日 20:19

心療内科医が教える本当の休み方

自分のことを知っていないと、本当に休めない

休日には「何もしないでゆっくりしてリフレッシュ」派？
それとも「アクティブに汗を流してリフレッシュ」派？

予定を入れずにゆっくりしていたはずなのに疲れが抜けない・・・
汗を流すとスッキリすると聞いたから運動したのに、効果ない・・・
もしかすると、その休み方が間違っているのかも？

人のストレス反応には種類があって「炎」と「氷」
イライラ、カッカ、声出してわーって言いたくなる　→　炎🔥
もうやる気が起きない、訳もなく涙がでる　→　氷🧊
まず、自分の状態が分かっていないと、本当の意味で休めないんです💦

同じ失敗をしてしまう・・・
人間関係がどうしてもうまく築けない・・・
自分はダメな人間だ・・・
こんな風に自分を追い込んでしまう事もありますよね

でも、全く成長しない人なんていないんです😃
人は螺旋状に成長していて、同じような所でつまづいたとしても、実は
全く同じようにつまづいている訳ではなく、ほんのちょっとでも変化が
あるんです

そんな自分に気づいて認めてあげたい･:*+.\(( °ω° ))/.:+
でもなかなか気づけないかな・・・
もし、あなたの近くに「成長したね」「ちゃんと変化してるよ」と声を
かけてくれる人がいたとしたら
その人との関係は大切にしていきたいですね❤️