睡眠の質を上げたいなら〇〇〇を増やそう
「これ、良かったら使う？」
昨年末、ルームメイトがアメリカに帰国する際、使っていた物をいくつか譲ってくれた。
その中にあったのが、2つの枕。
もともと私は枕を使わずに寝るタイプだったので、一つだけもらい、もう一つは次に来るルームメイトに譲ることにした。
しかし、そのルームメイトはなんと自分で枕を2個持参していた。
「さすがに枕3個は要らないから、あなたが使いなよ」と言われ、結局2つの枕が私の手元に残ることに。
「みんなそんなに枕を使うものなのか？」と疑問に思い、「枕 たくさん アメリカ」と検索してみると、アメリカでは“デコラティブピロー”（飾り枕）という文化があることを知った。
（最近では日本でも広がってきているようで、インターネットでもインテリアの例がたくさん見つかる）
しかも、枕を増やすことは睡眠の質にも関わるとのこと。
そこで今回は、デコラティブピローについて、使ってみて感じたメリットを述べてみたい。
デコラティブピローのメリット
①寝室が豪華になる
ふわふわの枕をたくさん置く。
力技とも言えそうなシンプルな工夫だけで、寝室は一気に華やかになる。
ホテルのような雰囲気が生まれ、贅沢な気分を味わいながら眠りにつくことができる。
（そもそもホテル自体が西洋文化に基づいているので、枕を多用するのは当然と言えば当然だが。）
ちなみに私やこれまでのルームメイトは2つの枕を使っているが、インターネットで調べると、5種類以上の枕をベッドに置く例もあるそう[1]。
英語圏ではこうした高級感のあるインテリアや商品に、"luxury"という言葉がよく使われている。
枕を増やすだけで手軽に"luxury"を演出し、しかも毎日"luxury"を味わえると思うと、日常への満足感が結構上がる。
②むくみが改善できる
また、デコラティブピローとして使われる際、枕は必ずしも頭を支えるためだけに使うものではないらしい。
実際、私のルームメイトも、寝転がって作業する際に肘置きとして使っていることがある。
また、私が気に入っているのは、足を支えるという使い方。
私は夕方になると足がむくみやすいタイプだ。
朝はスムーズに履けた靴が夕方にはきつくなることもよくある。
さらに、寝る直前には体温調節のためか足が熱くなり、重く感じることもしばしば。
そんなとき、枕を足の下に置いてみると、これが驚くほど心地よい！
「枕に足を乗せるなんて…」と最初は半信半疑だったが、意外にこれがむくみ改善に効く。
おわりに
欧米からやってきた「枕を増やす」という文化。
自分にとっては意外だったが、知らないメリットもあるものだと実感した。
もし睡眠の質を上げたいと考えているなら、ぜひ試してみては？
参考文献
[1] "飾り枕・クッション（デコラティブピロー）について。ベッドメイキングのアクセント". リネンカンパニー. https://www.linencompanyjp.com/hpgen/HPB/entries/50.html?srsltid=AfmBOoq9XYLvEwC9P2nCOr1vfjt_ISLR7tx2l15U0A01ThysB3jnK_iA (2025-01-22)