夫婦の寝室は同室？別室？～触れ合いの効果～

ラブセービングアカデミー恋愛分析心理学
ペアマインドセオリー公認講師グループLa'viewメンバーのかづみんです✨

今年も残すところあと数日。
もういくつ寝るとお正月♬という歌にぴったりの時期になりましたね。
皆さんはどんな１年を過ごされましたか？
私は皆様のおかげで忙しいながらも充実した1年でした✨

先日、仲間内で夫婦の寝室についてという話題が出てきました。
話をしていたメンバーは40代男性2名、40代女性３名、50代女性1名です。
このメンバーで夫婦で同じ部屋で寝ているのはなんと私だけでした。
そのことにものすごく驚きましたが、
逆にみんなに一緒に寝ていることに驚かれてしまいました💦

いつから夫婦別室になっているのかと聞くと、
子どもが生まれてからという意見が一番多く、
その他は夫のいびきがうるさすぎてという理由でした。
子どもが生まれてから別室になったという人は
子どもの夜泣きで夫を起こさないようにという理由が多く、
子どもが泣いていても寝ている旦那を見ていたら
腹が立ったから別室にしたという理由もありました。

寝室が別だと触れ合う機会が減ってしまいますねと言うと
「そもそも触れ合うつもりないし」という女性陣に対し、
「今はいいけど別室になったころは寂しかった。
自分は必要ないと言われたようで悲しかった。」という男性陣。
今は気楽でいいかなと思っているとのこと。

触れ合うことで幸せホルモンと呼ばれる『オキシトシン』が分泌されます。
オキシトシンは心に安らぎを与えてストレスを和らげてくれます。
「安心感」「信頼感」「自己肯定感」を
向上させる効果があるとも言われています。
そしてこれは触れられた側よりも
触れた側の方がより多く分泌されるというデータもあるそうです。

触っても触られてもオキシトシンが分泌されるのであれば
大切なパートナーとお互い触れ合って
幸せな気持ちをたくさん感じてほしいと思います。

寝る時って一番リラックスしているので
その時にちょっと手を繋ぐとか腕枕をしてもらうとか
自然に触れ合いながらオキシトシンを分泌させ、
幸せな気持ちで眠りにつくなんて最高だと思いませんか？

急に触れ合うのはハードルが高いというそこのあなたに朗報です✨
なんとこのオキシトシン、
目を合わせる・感謝を伝えることでも分泌されるそうです。

まずは目を見て感謝を伝えることから始めてみませんか？
そしてあわよくば同じ寝室で触れ合って眠るというところまで
もっていけたらいいなぁと思っています。

最後まで読んでくださりありがとうございました。
今年私が担当させていただく記事はこれで最後です。
また来年も皆さんのお役に立てる記事・楽しい記事を
お届けできるよう頑張ります。

良いお年をお迎えください✨
かづみんでした💗