ワークショップ始めました
自己覚知を
しっかり学べるだけでなく
来談者に「楽しい」と思ってもらえる時間を
提供し、参加者のSELF-CARE度は97%♡
時代の移り変わりが激しい現代で
変化に対する適応力が
求められる老若男女🚻
ストレスを感じることも多く
そのような状況でパフォーマンスを安定させ
活躍するためにレジリエンスは
とても重要なものであると考えられます
💫レジリエンスとは？
レジリエンス（resilience）とは
「回復力」「弾性（しなやかさ）」を
意味する英単語
困難な問題
危機的な状況
ストレスといった要素に遭遇しても
すぐに立ち直れる
心の回復力（精神的な強さの指標の一つ）を
説明するものとして使われる
6つの要素で構成されるレジリエンスは
以下の6つの要素で構成されています
1． 自己認識
2． 自制心
3. 精神的敏速性
4. 楽観性
5. 自己効力感
6. つながり
これらの6つの要素を強化していくことで
レジリエンスは向上していきます
グラッサー博士が提唱した選択理論心理学
とおなじく
内的コントロール理論
ABCDE理論とはABC理論とも呼ばれる
米国のアルバート・エリス博士が提唱した
認知療法の1つです
💫感情をコントロールするために有効な考え方
目の前の状況は
自分の考え方一つで良いものにも
悪いものにもなります
ABCDE理論を活用することで
思考パターンを否定的なものから
肯定的なものに変え
自分の感情をコントロールできるようになります
💫レジリエンスのワークを行う場合は
ABCDE理論を用います！
• 出来事=A
• 信念=B
• 結果=C
• 反論=D
• 効果=E
A（Activat ing Event）＝状況出来事
B（Belie f）＝考え方・受け取り方ものの見方
C（Consequence） ＝感情（感情によって誘発される）行動
D（Dispute） ＝非合理的なBに対する反論
E（Effect）＝Dによる効果
起き上がり小法師ってありますよね？
あれ、すごい
何回倒されても起き上がる
しかも
すぐに！💡「笑😆I got it」感覚的にわかる
ふか〜い氣づきを楽しむワークです
レジリエンスを高めるワークを受けた後
来談者に以下のような姿が見られるでしょう
1. 何事に対して前向きに取り組める
仕事に対し、前向きに取り組めるようになります
それはレジリエンスを高めるワークを通して
思考に柔軟性が備わったり、自尊感情が
備わったりすることで、ポジティブに物事を捉えられるようになるためです
また、
困難やトラブルなど、予想外な出来事にも
一喜一憂せず、冷静に次の行動を考えられる
ようになるでしょう
2.落ち込んでも立ち直りが早くなる
ネガティブ感情に囚われることなく
感情をコントロールできるようになります
ミスをして落ち込んだり、不安に襲われたり
しても、客観的に自分を見てネガティブな感情をコントロールし、次の挑戦を諦めません
また、楽観性も身につきます
困難にぶつかっても、視野が狭くなったり
悲観的になったりしすぎず冷静に対処ができます
楽観的であることは
「お気楽である」「責任感がない」という
こととは異なると認識しておきましよう
心の回復をはやくし
挑戦を諦めず行動することで
目標が達成しやすくなります
目標達成の体験を重ねることで
「自分には目標を達成する力がある」と
思える感情＝自己効力感が向上し
さらにレジリエンスが向上していきます
3.人間関係が円滑になる
「あの人に嫌われている気がする」
「これからも上司とうまくやっていけないと
思う」という思い込みがなくなります
また、人間関係が良好になることで
困っている時誰かに相談できたり
「1人で頑張っているのではない」と
思えたりするようになります♡
まとめ
人間の心とは、単純なもので
「1」を信じれば、その「すべて」を信じられる
ところが
「1」のウソを見つけると
途端に、
その世界の「すべて」が信じられなくなる
人間は
相手の心
行動が
「真実か、嘘か」を
思考ではなく
本能的に嗅ぎ分けています
▲たった一つのウソ
それが、すべてを崩壊させる
まるで、砂のお城が波にさらわれてゆくように
あっという間に
「作品世界の真実」は消え失せてしまいます
思い出してください
We are人間は
数式で出来上がった機械ではありません
人間という
命を持った自然界の生き物なのです
💫トータリティー
「まったく排他的であると
同時に絶対的に包括的なもののこと」
生きるのに必要なのは
常に「演じない」こと
スタニスラフスキーの名言
「さぁ 始めたまえ
ただし 演じてはならない」
ラテラルはカードを使った
ワークショップ始めました♪
💫選んだカード🃏を通して
心と肉体を使って
「リアリティー（真実）」
という命を吹き込みます
ほんとうの人生をが追体験できるレベルに
変えて
未完了のニーズを昇華させた時
あなたの無意識なブロックは
surrenderしています🤓✨
営業👩💼大好評 空家活用
市役所福祉課＆子ども家庭センター公認
社会福祉協議会 ＆ 地域触れ合い広場にて
広報紙を置いてもらえました♪NEW vision✨
地域に近隣の方の限りはありません‼️
たくさんの方々とのご縁がありますように⛩️
😊良い週末をお過ごしください👋see you
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました🫶🤓
ラテラル ~hikari--no--tobira~ MEGUでした💎