胸鎖乳突筋って知ってますか？

こんにちは！ラプラスの彩です🌟
今回は美しい横顔には必須な胸鎖乳突筋についてお話しします😌

胸鎖乳突筋とは？
美を司る筋肉のこと。左右の耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに伸びている筋肉。
女優の石原さとみさんも美しいフェイスラインをつくる為にほぐしているそうです✨

胸鎖乳突筋の場所

胸鎖乳突筋は、たるみやむくみ・しわなど年齢を重ねるごとに気になる悩みを解決し若々しいお顔を作るのにとても重要な部分です❣️

この筋肉が柔らかい人は年齢を重ねても美しいお顔をキープすることができます✨

さて、次は一緒にマッサージしていきましょう！全部で5ステップです！
（摩擦はお肌によくないので必ず乳液やクリームを塗ってください。）

① 鎖骨を指を✌🏻の形にして外から内へと流す
② 指の腹で眉頭→こめかみ→耳前→耳後ろ→胸鎖乳突筋→鎖骨の順で撫でるように流す
③ 胸鎖乳突筋をもむ（上から下まで4〜5箇所に分けて）
④ 頭を後ろに倒し首横に指4本おき押さえる
⑤鎖骨に手を置き頭を斜め上にして首を伸ばす

やる回数は全ての動作5回を目安に行いましょう🎶

これを続けると女優さんのような歳を重ねても若々しく美しいお顔が手に入るはずです！毎日コツコツ続けて将来の自分の姿をよくしましょう😊

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