自己分析で人生を変えるシンプルな習慣
自己理解を深める第一歩
あなたは、あなた自身についてどれだけ理解してますか？
数年前、私は自分の行動や思考をすべて記録することを始めました。
起きた時間、どんな食事をしたか、体調の変化、そしてその日の感情の浮き沈みまで、すべてを書き留めました。
習慣のパターンが浮き彫りに
最初は「こんなことが役に立つんだろうか？」と思ってました。
でも数日後、その効果に驚きました。
無意識に繰り返してた行動や思考のパターンが、はっきりと見えてきたんです。
今まで気づかなかった自分自身の法則が浮かび上がってきました。
小さな気づきが大きな変化を生む
たとえば、よくいくお店なら同じランチを思考停止で選んでました。
それに気づいたとき、何気ない習慣が自分の思考や行動にどれだけ影響を与えているかを知ったんです。
こうした小さな気づきが、生活の質を大きく変えるきっかけになりました。
シンプルに始める自己分析の方法
めんどくさいと感じるかもしれませんが、実は自己分析が人生を変えると言っても過言ではありません。
私自身も最初は、本当に簡単なことから始めました。
スマホのメモに起きた時間や体調、気分だけを記録する。
それでも十分です。
大事なのは、自分の行動や思考のパターンに気づくこと。
新たな視点で日常を再発見する
この自己分析を続けるうち、少しずつ日常が違って見えてきます。
たとえば、体調がいい日はどんな行動をしていたのか、逆に調子が悪い日は何が原因だったのかがはっきりしてきます。
これまで何気なく過ごしていた日常に、新しい視点が生まれるんです。
無意識の選択が未来を左右する
自己分析を通じてわかるのは、外的な要因ではなく、自分が選んできた行動や選択の積み重ねが今の自分を作っているということです。
だからこそ、無意識にしていた選択を見直すことで、これからの未来を大きく変えられるんです。
自己分析の実践で明らかになる「トリセツ」
自己分析は自己満足のために行うものじゃありません。
記録を見返すことで、意識してなかった自分の考え方や行動がはっきりしてきます。
たとえば、いつもと違うものを食べた日は、いつも以上に仕事に集中できたことや、逆に寝不足の日は何をしても頭が働かないことがわかります。
今日から始める、自己成長の道しるべ
記録を続けていく中で、あなたの「トリセツ」が完成するんです。
そしてそれが次にどう行動すべきかの指針になるんです。
未来の選択をより意識的にするためのツールとして、自己分析はとても強力です。まずは今日から、簡単な記録を始めてみてください。
無意識の反応を改善するチャンス
自己分析を続けていくと、今まで見えていなかった自分の行動や思考のクセに気づくことが増えてきます。
特定の状況で決まった反応をしてることに気づくことで、その反応を改善するチャンスが生まれる。
これにより、流されることなく、意識的に選択して行動できるようになります。
日々の記録が導く、最適な自分への成長
この習慣を続けると、次第に自分がどんな状態で最も力を発揮できるのかがわかるようになります。
そして、最適なタイミングで最適な選択ができる自分に近づいていくはずです。
日々の記録は、あなたを成長させるための地図。その地図を描くのは、他でもない、あなた自身なんです。
ここまでお読みくださりありがとうございます！
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