現在、あるコーチングプログラムに参加していて、そこで素晴らしい出会いを経験します。 一緒に参加しているメンバーの、Aさん、Oさん、Kさん。 彼らとの出会いが、私の内側を大きく変えてくれた そう言ってもいいすぎではないほど、お互いの魂が共鳴しあっているのを、日々実感しています。 彼らと始めて会ったのは、夏。 メンターの方も含めたお茶会のあと、4人でパンケーキを食べているときに、父とのことを打ち明けました。 ・言葉のモラハラがひどくて、私にまったく関心がない ・「あ
家族との関係についてお話しします。 私は、長い間、父のことが大嫌いでした。 正確にいうと、わりと最近までです。 なぜかというと、気にかけてくれなかったから。 えっ、それだけ？って思われるかもしれません。 思いますよね。 でも、私にとっては大問題だったんです。 ・小さい頃から、あんまり遊んでもらったことがない ・何をするにしても「Akiの好きなようにしたらいいよ」の言葉が多かった ・学校でのできごとや今日あったことなど、積極的に質問してくれない ・家族みんなで
毎日、何かが足りないって感じてませんか？ どれだけがんばっても、どこか満たされない、心が落ち着かない。 頭では「もっとがんばんなきゃ」と言い聞かせる。 でも心の奥では「本当にこれ、私の望む道？」と疑問がうずまく。 この感覚の正体は、あなたの「本音」と「現実の行動」がかみ合ってないからかもしれません。 心の奥底では「自分らしく自由に生きたい」と感じてるのに、頭では「成功しなきゃ」「評価されなきゃ」と自分を追い詰めてる。 こんなふうに、本当に求めてることと日々の行動が
なぜむなしさを感じるのか？ 毎日忙しいのに、なんでこんなむなしい気持ちになるんだろ？って思ったことありますか？ SNSを見て、他の人はみんな楽しそうと思ったり、やらなきゃいけないこと山積みなのに、空回ってる感じしたり。 友達とランチしてても、ふと、このままでいいのかなってザワザワしたり。 こういう「何かが足りない」って感覚は、多くの人が抱えるもの。 でも、そんなときこそあなたの心の声を聞くことが大切なんです。 「知の法則」とは？ 心理学には「知の法則」という考
変わるチャンスは誰にでも訪れる 変わりたいあなたへ。 どうすれば自分を変えられるんだろう？と思ったときがチャンス。 過去の私は、何度もその壁にぶつかってました。 今のままじゃいけないと感じてるのに、どう行動すればいいかわからず、足踏み状態。 でも、変化のカギは意外とシンプルなところにあるんです。 変化のカギは「誰かのために動くこと」 そのカギは「誰かのために」動くこと。 自分のためだけじゃなく、誰かを喜ばせるために力を注ぐことで行動に自然と意味が生まれ、そこか
衝撃を受けた一言が、日課を変えた 「計画を立てないことは、失敗を計画してるのと同じ。人生の計画を立てなければ、あなたは誰か別の人の夢を生きることになる」 この言葉に衝撃を受けてから、毎日、人生のブループリントやビジョンボードを書いては見直すことを日課にしてます。 人生の計画なんて面倒…その勘違いを変えてみた 人生の計画なんてめんどくさい。 縛られる感じがイヤってずっと思ってました。 でもそれじゃ時代に流され、何かに、誰かに自分の人生委ねてることになるの？ そんな
「これがふつう」と思いこんでいませんか？ 今、元気ですか？朝、目が覚めた瞬間から「はぁ...また1日がはじまる…」と重い気持ちでスタートし、夕方にはすっかりエネルギーが底をついてしまう。 そんな状態を「これがふつう」と思いこんでしまってませんか？ 過去の私も、まさにその状態でした。 がんばりすぎているあなたへ がんばりすぎているあなたへ。 もしかしたら、その疲れは無理をし続けた結果じゃなく、思いこみが原因かもしれません。 でも安心してください。 エネルギーを
「〜しなきゃだめ」からの問いかけ 「その常識、何のために守ってるの？」 私は“〜しなきゃだめ”が心にわいたら、この問いかけを自分にしてます。 私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに多くの「常識」に縛られて生きてます。 でも、その常識、本当にあなたのためになってますか？ 自分の気持ちを無視していない？ 周りの期待や見えないルールに従ってるだけ？自分の本当の気持ちを無視してない？ 立ち止まって考える価値があります。 たとえば、仕事では「失敗しちゃいけない」「決め
行動の意味に疑問を感じるとき 日々の仕事や生活の中で「この行動に意味あるのだろうか？」と疑問に思うことはありませんか？ 単調な業務が続くと「何のためにこの仕事してるのか」と感じたり。 この疑問は、あなたの価値観とまわりの目標が結びついてないことを示してるかもしれません。 結びつきの法則がもたらすやりがい 私たちは、自分の価値観が行動に反映され、それが周囲の目標とあってると感じるとき、やりがいやモチベーションを得られます。 この「結びつきの法則」を理解すると、日々
ふとした瞬間に浮かぶ「後悔」の記憶 「あのときなんであんなことしちゃったんだろう」 ふとしたとき、過去のことが頭に浮かんで、こんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？ 仕事でのミスが心に残る理由 仕事でミスして、上司や同僚に迷惑をかけた。 何度も「もっと注意してれば…」と後悔し、帰宅してもそれが頭から離れず、気になったり。 他のことをしててもあの失敗がぐるぐる頭をよぎる。 そのときの重苦しい気持ちは、まるで心に大きな石を抱えているようなものです。 人間
あなたの存在が、誰かの支えになっている 何をしたとしてもしなかったとしても、あなたは常に誰かに貢献しています。 なんて言われても、そんなわけないって思うかもしれませんが、実は意外とそうなんです。 何も特別なことをしてなくても、私たちは知らず知らずのうちに周りに貢献しています。 家族と過ごす時間にも、安心を届ける力がある 家族との何気ない日常。特別なことをしなくても、ただ一緒にご飯を食べたり、話をしたりするだけで、相手に安心感を与えてます。 これも日々の小さな貢献の
「力の法則」- あなたが本来の力を引き出すために 「もっとできるはず」と感じたこと、ありませんか？今日は、誰もがすでに持っている6つの力についてお話しします。実は、あなたの中にはまだ気づいてない力が眠ってます。その力を少しずつ引き出すだけで、日常が驚くほど変わっていきます。 1.心の平和が人生を豊かにする 忙しいと自分の心を見つめ直す時間なんて作れないと思いがちですが、心の状態は行動や決断にダイレクトに影響します。 深呼吸や瞑想をゆっくりすることで、次の行動がスムーズ
自己理解を深める第一歩 あなたは、あなた自身についてどれだけ理解してますか？ 数年前、私は自分の行動や思考をすべて記録することを始めました。 起きた時間、どんな食事をしたか、体調の変化、そしてその日の感情の浮き沈みまで、すべてを書き留めました。 習慣のパターンが浮き彫りに 最初は「こんなことが役に立つんだろうか？」と思ってました。 でも数日後、その効果に驚きました。 無意識に繰り返してた行動や思考のパターンが、はっきりと見えてきたんです。 今まで気づかなかっ
乗り越えられない試練は、やってこない 人生には、その人が解決できないお題は絶対にやってきません。 絶対に、です。 今直面している困難は、あなたは必ず乗り越えられます。 あなたの夢は必ず叶います。 だから絶対に夢をあきらめないで。 「もう無理」と思う瞬間が最大のチャンス 人生で何をやってもうまくいかない時期は、実は誰にも訪れます。 そんなときこそ自分を見つめ直す機会です。 ここをどう活かすかが、未来を左右します。 それはあなたにとって成長のための過程だからで
心の中の思考が現実を作り出す 自分の心の中に描くものが、そのまま現実になる。 それが自己実現の法則です。 たとえば、庭に花を植えるとします。 花を美しく育てるには、雑草を抜いて、花が成長するスペースを作る必要がある。 これを心の中での思考に置きかえて考えてみてください。 ネガティブな思考を取り除き、成功を引き寄せる 成功やポジティブな目標（花）を心に植えるためには、不安や恐れといったネガティブな思考（雑草）を取り除かなければ、それが邪魔をしてしまいます。 現
一人でがんばるのはもうやめよう 一人でがんばるのは、もう終わりにしよう。 「何でも自分一人でやらなきゃ」と思ってませんか？ それが、実はあなたの行き詰まりの原因かもしれません。 どんなにがんばっても他の人とのつながりを作らないと、本当に前に進むことは難しいんです。これが「つながりの力」です。 挨拶から始める、関係づくりの第一歩 たとえば、いつも行くカフェや職場で、周りの人に挨拶をしてみたり、軽く話しかけてみる。 これだけでもつながりを作る第一歩です。 意外なと
