うつと共存する日記#1【何もできなかった自分】

仕事をお休みし始めてから２ヶ月と半月

最初は適応障害との診断も、仕事を離れてこれだけの日数が経過すると

一体なんなのかわからなくなってくる。適応障害？うつ病？

そこに明確な違いなんて本当にあるのかも。

少し穏やかに改善していたと見られていた状態も

先週末から引きずり落とされるようにズルズルと下に引っ張られた。

何もできない自分を許せないことで苦しくなってしまうため、

文章を書くことに集中することで気持ちを客観的に把握することと、

記録的な目的で書き始めた。

引きずり落ちた時は、

ブラックホールに1人っきりで、このままずっと彷徨うような

それならいっそ消え去りたいような気持ちになる。

そういう時は決まって身体も重く、外にも出られず、

外に出られないことで自己嫌悪に陥る。

「なにもできない自分」そんな日があってもいいと

頭では理解しても許してあげられない自分

頭の中で自分が自分を責め続けて１日が終わる。

せめて身体的には絶対に自分を傷つけないこと

そのことをマイルールに寛解を目指していく。

「休む」「好きなことをする」をする自分を

「許せる自分」になれるように。