63日目　6/27『21時台には布団に入ろう！』

記憶力が続くということは
ワーキングメモリ（短期記憶）に保存されて、
それを何度も引き出しているうちに
長期記憶の引き出しに入れ替えてくれます。
脳みそがいつその引き出しの整理や入れ替えを
やってくれるかというと
眠っている時なので〜す✨
しかも一番いいのは
22時〜午前2時のゴールデンタイム⭐️
だから、22:30とか23:00の就寝はもったいないよ😆
と、伝えちゃってください。

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今日の就寝は11時。
急に観たいドラマがあり、遅くなりました。
今日は宿題が終わらずに観てしまったので、来週からは計画的に！と約束。
夕方、私がおやつの準備をする間に、廊下拭きを頼みました。
午後はオンラインバレエレッスン。
私はその間に昼寝。
朝のうちに、エクササイズを各々で行いました。
あいうべ体操は一緒に。
音楽の授業で、長い発声を習ったようで、『あーーいーーうーーべーー』と、１音１５秒を目標にして行いました。
しっかり口が開いてよい感じです。