安心感を得られる「認識の変更」へのおすすめメソッド：ほっとしよう💕
今今メソッド
自愛
自己観察
で1番良かったなあと思ったのは今ここを感じるってやつですね。今今メソッド。
今ここを感じることで安心感や平穏感、豊かさを感じます。
それはエゴの声がない場所的な感じ。
思考がないところ。
エイブラハムで言えばきっと瞑想というのがそのメソッドなのかもしれません。
「既にある」が感じられたのはその安心感、平穏感、豊かさがどっと押し寄せるように感じたとき。
ああ、ここに確かにある、って思いました。
それが「認識の変更」だったと自分で思ってます。
人によっては理論で理解してわかる!という人もおられるようです。
今ここを感じたときの安心感や平穏感は、
コーヒーやお茶を飲んでホッとしたとき、
お風呂にはいってああ、気持ちいいって感じたとき、
睡眠前のなんかあったかい感じ、と同じ感覚だと思います。
ホッとする。
いい感じですよね♪
ホッとする時間を増やしてください。
今ここを感じてみてください。💕
今ここを感じる方法については、
こちらをどうぞ。
今この瞬間に焦点を合わせる。思考や感情を働かせないで単純に今この瞬間に自分があることを感じる、安心感を感じるとか、
深呼吸して息吐ききった直後のリラックスする感じとか、
いま、いま、いま、いま、といい続けて今に焦点を合わせるとか、
方法は人それぞれなのかなと思います。
「認識の変更」とか「引き寄せ」とか「願望実現」を抜きにしてもこの安心感やあったかさを感じると幸福感ありますよ! オススメです。✨️