ネガティブな感情の扱い方

私たちって
どこかで
いい感情しか
感じないように
しちゃいますよね。

本当はイライラしているのに
本当は寂しいのに
本当は不安なのに

見てみないふりをしたり
気をそらしたり
思考で無理矢理抑えつけたり

そんなこと思う私はダメ
寂しいって認めるのは怖い
不安なんか感じてる場合じゃない
もっともっと頑張んなくっちゃ

もっともっと

もっともっと

これって
今までの時代の頑張り方なんですね。

今からの時代も
この頑張り方をやっていたら
とってもきつくなってしまいます。

それでは
これからの時代はどうすればいいの？

ってなりますよね。

それは
マイナスな感情を認める。

イライラしていることを
認める。
寂しいと感じていることを
認める。
不安に感じていることを
認める。

感情って
エネルギーなので

認めるという
エネルギーを
掛け算することで
相殺されていくという
性質があるんです。

最初は
つかみどころのない
雲をつかむような感覚なんですが
だんだんと
いま感じている感情を
俯瞰して見られるようになります。

マイナスな感情は
外にまき散らしていては
社会で生きづらくなってしまいますので
できるだけ避けたいですよね。

でも
感じるということは
本能なんです。
そこにマイナスもポジティブもないんですね。

心の中で
ただ
あ、私はいまそう感じているんだな。

って。

自分の本当の声（感情）を
聞いてあげてくださいね。

どんな感情も
あなたの大切な大切な一部です。

一緒に解放していきましょうね。