内転筋による股関節伸展運動

前方への推進動作を改善・強化する上で欠かせないのが内転筋になります。

下肢における推進動作で重要となるのが股関節伸展動作であり、股関節伸展動作では大殿筋が主な伸展筋となることから、大殿筋に注目したトレーニングが行われることが多いのではないでしょうか。

しかし、大殿筋だけでなく共同して働く内転筋が機能し、協調して働くことにより股関節伸展による推進動作の改善・強化を図れると考えます。

内転筋の中でも注目するべきなのが大内転筋および長内転筋となります。
今回は、股関節伸展動作における内転筋の機能改善方法をお伝えしていきます。

大内転筋・長内転筋の解剖