回し者ではありませんが

私は自分磨き（外見の方）をするにあたって参考にさせていただいている方が何名か存在する。

なるねぇさん

Naru Fitness

おそらくかなり有名な方ではないかと思うんだけど私がそこらへん疎いので…。
この方の

この2つにはめちゃくちゃお世話になってる。

足パカ

私は元々割と体力ある方だと思うので足パカは初回からそこまで苦労しなかった。
けど！
今はもっとスムーズにできるようになって見るからに足のラインに変化が。
そして太ももとかふくらはぎの間に隙間ができた！！
色んな筋肉使うので慣れてない人はすっごくしんどいと思うけどできる時だけでもやるのがお勧めです。
私も生理中とか全く気が向かないや…って日はサボっちゃうし（笑）

便秘解消

これもすごい。
もちろん効かない時は効かないんだけど（笑）下剤飲んだりする前にぜひ試してほしい。
私は大体お風呂の中とか就寝前とかにやってます。
即効性ありすぎ！って日はやった直後にお通じが、今日はそうでもないかな？って日でも数日中には確実に出てます。

何よりポジティブなのがいい！

動画見てると自然と笑顔になっちゃうんですよね～。
方言？も笑顔も可愛らしくて。
根っからのネガティブ人間の私には「こういう表現もあるのか！」と言葉の使い方のお勉強になってたりもします。
人に元気を与えられるってすごいなぁ。
尊敬してます。

いしかわひろこさん

いしかわひろこの読みもの - レタスクラブ

こちらの方は書籍も出版されています。
なのでおそらく有名。

私昔からすごく体が硬くて、体育のストレッチの時間に先生やクラスの子達に馬鹿にされたのが結構ショックだったんですよね…。
なので何となく避ける→ますます硬くなるの悪循環で……。
この方を知ったのはXでした。当時はまだTwitter。
足のむくみを解消するストレッチを見て、その時ムクムクだったのもあり、気まぐれに挑戦してみることに。

いきなり180度開脚ー！とかじゃなければ気持ちいいんだね、ストレッチ。

そう気付いてから日課になりました。
この方もゆるストレッチをおしていらっしゃるので基本的に無理な動きがないのが嬉しい！！

人は変わろうと思えば何時からでも変われる！

という個人的な記録でした。