本当にやりたいことが見つからない理由と3つの問いかけ
はじめに
「本当にやりたいことが分からない…」
そんなモヤモヤを抱えたまま日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
やりたいことが見つからない原因は単純なものではなく、心理的なブロックが絡んでいることが多々あります。この記事では、「なぜ見つからないのか」を解説し、その背景を理解するための3つの問いかけをご紹介します。
これをきっかけに、自分を知り、行動に移す第一歩を踏み出してみませんか？
なぜやりたいことが見つからないのか？
1 選択肢が多すぎるから
現代社会では、情報があふれ、さまざまな選択肢が提示されています。その結果、どれを選ぶべきか分からなくなり、行動に移せなくなる「選択のパラドックス」に陥ることがあります。
例: 「いろいろなスキルが必要そうで、どれを優先すればいいか分からない。」
2 自分の気持ちより周囲の目を優先しているから
「こうあるべき」という社会の期待や他人の評価を優先してしまうと、本来の自分がやりたいことが見えづらくなります。
例: 「親や友人にどう思われるかを気にしすぎて、本音が分からない。」
3 失敗への恐れが行動を止めているから
「やりたいことを見つけても、失敗するのが怖い…」という気持ちは誰にでもあります。この恐れが行動を妨げる心理的な壁になっています。
例: 「新しいことを始めるのが怖くて、一歩踏み出せない。」
自分を知るための3つの問いかけ
やりたいことを見つけるためには、自分自身を知ることが大切です。以下の3つの質問を通じて、自分の内面を掘り下げてみましょう。
1 あなたが「時間を忘れて夢中になれること」は何ですか？
何かに没頭しているとき、時間の流れを忘れてしまうことはありませんか？その瞬間こそ、自分が本当に楽しめることのヒントが隠されています。
例:
子どものころ、どんな遊びに夢中だったか？
最近、何をしているときに楽しいと感じたか？
2 あなたが「嫌だ」と感じることは何ですか？
やりたいことを見つけるためには、逆に「やりたくないこと」を明確にするのも有効です。嫌なことを避けることで、自然と自分が求める方向が見えてきます。
例:
どんな状況でストレスを感じるのか？
どんな作業が苦痛に感じるのか？
3 あなたが「心から感謝された経験」は何ですか？
誰かから感謝されたとき、その行動はあなたにとって得意なことである可能性が高いです。感謝された経験を振り返ることで、自分の強みや他人に貢献できるポイントを見つけられます。
例:
他人から「ありがとう」と言われて嬉しかった出来事は？
自分のどんな行動が役立ったと言われたか？
行動を止める心理的ブロックの解消法
やりたいことが見つかっても、心理的なブロックが行動を妨げることがあります。その壁を乗り越えるための方法を3つご紹介します。
1 完璧を求めない
「失敗したらどうしよう」と考えると、行動に移せなくなります。小さな一歩を踏み出し、「完璧でなくてもいい」と自分に許可を与えることが大切です。
例: 「まずは一日10分だけ、興味のあることに取り組んでみる。」
2 比較をやめる
他人と自分を比較することは、自信を失う原因になります。大切なのは、「自分がどうありたいか」に目を向けることです。
例: 「他人の成果を見ても、焦らず自分のペースで進める。」
3 失敗を成功の一部と捉える
失敗は悪いことではなく、成功までの過程の一部です。試行錯誤を繰り返すことで、次第にやりたいことが明確になっていきます。
例: 「試してみて合わなければ次に進めばいい。」
実践してみる：小さなステップを踏み出そう
自分の「やりたいこと」に向けて、小さな一歩を始めましょう。以下のステップを試してみてください。
3つの質問に答え、気づいたことを紙に書き出す。
書き出した中から、今すぐ試せることを選ぶ。
小さな行動を一つ実践してみる（例：本を読む、体験イベントに参加する）。
まとめ: 自分のペースで進んでいこう
やりたいことが見つからないのは、特別なことではありません。多くの人が同じ悩みを抱えています。大切なのは、自分の内面を掘り下げ、少しずつ行動を始めることです。
「やりたいことは考えるだけでなく、動きながら見つけるもの」
焦らず、自分のペースで向き合ってみてください。この記事が、あなたの新しい一歩を後押しできれば幸いです。
そして、一人で考える必要はありません。
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