1-135〜旧友〜

今日のごはん

朝:パン+おかずセット
昼:ヤキニク
夜:ねばねばそば

おやつ:アイス、三ツ矢

今日の感想

昼過ぎから焼肉の予定があったのでそれに合わせて起床&筋トレ。
今日は胸腕脚。
胸はここ最近なんだかなんだか不思議な状態異常を感じているため、ディロードしてみることに。ディロードといっても5キロ分しか変えなかったが、もしかするとアップ不足だったりするのかもしれない。めんどくさがって初っ端＋20(+25)の次にいきなり+40(+45)でメインセット組んでたのが悪かったのかも。20日週以降ではアップにワンクッション入れてやってみようと思う。
腕はスーパーセット。二頭三頭それぞれプレート一枚分増量してみた。二頭はもう一枚いけそうな雰囲気。三頭はジャストくさい。ちなみに今日はWバー使用。
脚は特筆なし。月末週くらいに増量してみるか、フリーでどれくらいか実験してみるのもありかも。今が+60(実質78くらい)で8repsは余裕でこなせているのでバーベルとプレート合わせてフリーだとだいたい70キロくらいは扱えるのだろうか。全部パワーラックで完結したら楽だよなぁ。
今週はこれにて終トレ。明日からは連休&高飛びなので次の筋トレは20日。1週間しっかり筋肉を休めてまた20日から元気にモリモリ筋トレしようと思う。

ヤキニク行った。
中学時代の部活の友達と。
それより少し古い付き合いの友達もいたが、主な付き合いは部活。今でも交流あるの奇跡だと思う。
地元で名の知れた焼肉屋に予約してもらって昼過ぎに突撃。めちゃくちゃ混んでた。まあまあ炎天下の中予約もしないでわざわざ並んで焼肉食べたいという人たち、何考えてるの？と思ってしまった。予約できる店に予約しないで、わざわざ混雑するタイミングで来店、アホ？しかも暑いし。寒いならまだしも暑いってやばいじゃんね。友達の一人とこの暑さは間氷期or温暖化という話をちらっとしたが、間氷期じゃね？という結論になった(討論時間約2分)。
肝心の食事は大満足。肉はそんなにたくさん食べてないような気もするが、サイドメニューも充実しておりそれらのおかげもあって大満足。決して安くない店だったが、それでも全力で食事できるって、社会人良いなぁ。
会計は4人で2万いかないくらい。約1名学生がいたので、3人で歪割り勘して終了。そのあとは各々の予定があったので比較的早めに解散。
次はいつ集まれるかな。年末かな。
楽しかった。また一つ連休のお楽しみが終わった。

久々に荷造りした。
何持ってけばいいのかよく分からない。
忘れ物に気をつけつつ、明日パッキングしよう。
明日は早起き。

明日の展望

・高飛び
・ケーキ

おわり。