2-301〜脚フィーバー〜

きょうのごはん

あさ:トーストいちごギリシャヨーグルト
ひる:たけのこ飯昨日夜の残りサラダチキン
よる:

おやつ:パラソルチョコなど

今日の感想

筋トレ。
レッグスの日。
スクワット。90×7-90×6。トータルボリューム更新。足の種目は調子が良くて楽しい。たぶんだけどフィットネスの人(ボディビル、フィジーク等々)たちは絞るためにカットを出すために回数をある程度重ねないといけないからトレーニングがしんどくなるんだろうなと思った。そこまで回数多くもないし種目数も大して、だからきついと感じないんだろうな、と。楽しいからなんでもいいや。
インナーサイとアウターサイ。36×8-41×6×3。どっちも同じボリュームでやってみている。アウターサイの方が余裕あるので余裕ある方はもうちょい重量積もうかなどうしようかな。
エクステンション。41×8-45×6×2。ちょうどいい。
カール。36×6×2。一番重量軽いのはなぜ。まだまだ36キロが限界って感じ。スクワットもデッドも四頭筋でこなしてる感じするからなんとかハムで頑張る感じに切り替えたい。スクワットさ四頭筋でいいのか？

明日の展望

・ベンチかプッシュの日。ベンチかな
・三脚買え

おわり。