あなたのうつは心から？身体から？

不調の原因は心・身どっち？という話。

復職して半年たちました。
残業禁止も解除されとりあえず他の人と同じ感じで働いています。アラサーOLです。
27歳になりました。

薬の量は減りませんが、
睡眠はかなり改善されてきた気がします。

体調の悪さを言葉で表現できるようになったこの頃です。

あなたのうつは心から？身体から？

某CMの定番セリフ的な感じですが、
「鬱々とするな〜」という時に、
「今日は気持ちが落ち込むことで引き起こされる不調だな」
とか
「疲れがたまったことから引き起こされる不調だな」
と自分の不調がメンタルからくるものなのか、単純な疲れからくるものなのか、把握できるようになってきました。
把握することで「不調」から少し距離を置くことができ、
「疲れてるから早く寝よう」
とか
「息抜きに漫画でも買いに行こ」
とか
それぞれの不調に対する対策を講じることができるのです。

それでもやっぱり把握しきれず急な不調で時々仕事を休んでしまうんですが、早めに休むことで次の日からは普通に働けるようになっている気がします。