不調と向き合う

　月曜日、今週も仕事が始まりました。
土曜日も仕事だったので休みは1日だけで、あまり疲れが取れていない気もします。

　先週はずっとめまいが続き、寝汗もありパジャマを何度も替えて、洗濯が大変でした。
12月くらいから気持ち的な落ち込みも悪化せず常にテンションは一定な感じですが、体調は相変わらずイマイチです。

元気な時ってどんな時だっただろう。

とふと思う時があります。
(そもそも昔からテンションは周りと比べて高くはなく、周りからもにこにこ淡々としている印象を与えがちです。同時代の人々を見てると、私も同じくらいワーイ！って感じになれたらな、と憧れますが落ち着くのは今のテンションなんですよね。体調崩してからは一層低めになってしまった気がします。)

　『うつヌケ』の著者、田中圭一さんも漫画で描いていますが、うつ病の時って脳味噌が何かに包まれたような感じがするんですよね。モヤが頭の中そのものにかかってしまったような不安定な気持ちになります。

　ひどい時はケアレスミスが多発したり、言葉がうまく回らなかったり、文章が読めなかったりします。

　気持ちの落ち込みがあまりない今はこの身体的な不調がしんどいです。気持ちは落ち込んでないのに身体がついていかない、それがしんどいとわたしは感じているみたいです。女性として生理もあり、いまは寒さ×生理×うつ病の不調×仕事の疲れ＝しんどい　となっています。

分析して不調を洗いざらい書き出すとすこし気が楽になる気がします。。