うつ病＋生理＋低気圧＝最悪　から抜け出す努力

モヤモヤして冷静さを失う前に、冷静になるためのアイテムをちりばめよ！

梅雨が来た。雨のザーザーいう音は好きだけど、天気が悪いと気分が落ちてしまう。そして女性の宿命である生理。私は生理痛が重くて、頭痛腹痛メンタル低下に悩み、産婦人科で低容量ピルを処方してもらっている。そこにうつ病。つまり最悪。今日は休日だから、部屋の掃除をしたり、料理をしたりしてそこそこそれなりに過ごしたのだけど、どよ～～～んとしている。

これはホルモンバランスの乱れとか病気のせいだとか思うようにしてもどよ～～～ん、何を考えてもマイナスになってしまう。

ツレと貂々、うつの先生に会いに行く (文庫)

そこで、家にはいろいろうつ病関連の本や好きなもの（漫画、料理本、DVD）をあちこちに置いて、「この状況が病気のせいなのだ」と気づけるようにしている。とくに細川貂々さんのうつ病関連のコミックエッセイには何度も何度も助けられている。

そこにも紹介されていたのだが、うつ病には波があることを理解しておくということだ。気持ちが落ちるかもしれないことを、まだ元気なうちから理解しておき、気持ちが落ちても冷静でいるようにするのだ。

とはいえ、明日は月曜出勤日。やっぱりモヤモヤする～～

みなさんも生き延びましょう。