【行動習慣】代わりのことをしてないか考える

ついついやりがち！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をお届けします！
今回は
「代わりのことをしてないか考える！」です。

◯代替行為は人間のよくある習性

何かやらなければいけないことが
ある時、なぜかそれをやらずに
他のことをやってしまうのは
よくあることです。

たとえば、勉強しないといけない時に
しなくてもいい部屋の整理を始めるとか
やらなければいけない仕事があるのに
どうでもいい仕事を先にやってしまうとか
あるあるですね😄

そして、それで「なんてダメなんだ…」
と自己嫌悪に陥る人がいるかもしれませんが
その必要はありません。

これは「逃避行動」といって、
人間が最もやりがちなことなので
むしろ普通、いたって健全、
くらいに思えばいいですw

大事なのは知った上での
対処方法ですね。

◯自分を一段上の客観的視点で見ると物事の見え方が変わってくる

効果的な方法としては
自分の体から一歩引いた
「自分を観察する自分」
を持つことです。

自分を客観視できれば
「何をしているんだ！？」
と途中で止めることも可能なはずです。

やる前でもやっている途中でも
いいですが、
自分がやっていることに自覚をもって
生きてみましょう！

◯まとめ

・本来やらなくてはいけないことを
　やらずに別のことをやってしまう
　「代替行為」は人間にありがち

・それを防ぐには
　「自分を客観視する」視点を持って
　みると効果的

以上、参考になれば嬉しいです。

では、今日も「今」を大事にしていきましょう！