【深呼吸】お金もかからず今すぐ出来る【アンチエイジング】アラフォーニュース

みなさんこんにちは。

アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。

みなさん、呼吸って普段から意識していますか？

深呼吸していますか？

今日はこんな方におすすめの記事です。

・ストレスが溜まっている
・ストレスがあるような気がする
・解決していない悩み事がある
・運動不足である
・いつもダイエットしている
・過食、過飲をしてしまう
・緊張するシーンが多い

このような方は是非この記事を読み進めて下さい。

【深呼吸】お金もかからず今すぐ出来る【アンチエイジング】

目次

・深呼吸していますか？
・副交感神経って知ってる？
・瞑想しよう
・まとめ

・深呼吸していますか？

私たちは普段気付かないうちに、色々なストレスにさらされていています。

ものすごいストレスにさらされていても、私はストレスなんてかかえてないよ～という方もいらっしゃいます。

そういう方はとても頑張り屋さんで前向きだったりするので、自分のストレスに全く気付いていないタイプの方です。

色々なストレスを抱えていると、呼吸が浅くなる傾向を見ることができます。

鼻先や口先で小さい呼吸をしているような状態です。

そうすると、体中に必要な酸素がまわらなくなりますし、体は常に緊張状態になってしまうのです。

・副交感神経って知ってる？

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