読書（電車） ピラティス（10分） ピアノ 簿記3（10頁） 1級施工管理技士（建築） 積算士応募、勉強 英語（ディクテーション） 朝ドラ ふるさと納税 内装の施工計画書 タイル図面完成 雑工事見積りどうする 午後から移動 済 10時に受け取り 図面読む 図面整理 足場図印刷 製作図帳 リサイクル法掲示 済 危険作業検討会書類 解体計画書 災害防止協議会議事録 安全衛生週間の紙 掲示物整理 ボードの更新 ホワイトボードを更新
3月から続けてきたピラティス。 効果が出て楽しいけど自己分析が必要だと思った。 学生時代の部活ノートみたいに。 だから書いてみようと思う。 2024/09/29 【チェア】足を乗せて倒れるお尻を伸ばすストレッチ。お腹の前に空間を作ること、足は完全に折って良いし、足首は曲げる。頭の位置を意識する。深めに足をかけておろしている足は後ろに下げる。 【リフォーマー】仰向けで足をバーに置き呼吸。ニュートラルと鼠径部引っ張ること、肩甲骨を下に下げること、真正面を見ること、足の親指
1. 器具の名前 リフォーマー バレル チェア 2. 用語 ニュートラル ストレートネック 反り腰 巻き肩 インナーマッスル 外旋（足と腕） 3.基本姿勢とその表現 膣から水を吸い上げる感覚。 お尻をプリッとさせる。 嘔吐する感覚。 肋骨はしまう 肩甲骨は下に引っ張る（意識的に） 尾骨を突き刺す 耳と肩は遠くに。 鼠径部を上に引っ張る感覚。 視線まっすぐ ひたすらに呼吸を意識。吐く時に動く。 足の親指、足全体で立つ 4.続けてきて思うこと
1人目1.1.1 お見合い 初めてのお見合い同士らしい。 ・ あまり服装と容姿にはこだわりがなさそう。貶しているわけではないけど煤けた黒いYシャツ姿 → 自分は気にしなければと思った。 ・ 甘いものが好きらしい。 → 健康を気づかえる人がいいし、自分も気遣っていたいと思った。中々1人暮らしで自分のためには難しいけど。 ・ 肌質があまり良くない。脂肪的に太めなのであまり健康的には感じない。 → 自分も気をつけようとつくづく思った。 ・ 最近流行りの可愛いけどゲスいキャラクター
アイの歌声を聴かせて 愛の若草物語 アオアシ 青の祓魔師 アオハライド 赤髪の白雪姫 赤毛のアン 悪役令嬢なのでラスボスを飼ってみました 明日ちゃんのセーラー服 明日世界が終わるとしても 明日のナージャ 亜人 あたしんち 新しい上司はド天然 安達としまむら ACCA13区監察課 あっくんとカノジョ Another アニメで分かる心療内科 あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。 阿波連さんははかれない アフリカのサラリーマン 雨を告
あらすじ シングルマザーが娘が好きだった人気ボーイズグループの一人と恋に落ちる物語 感想 ✓ 私は年下がタイプ。 浪人してるせい？精神年齢が低い？ なぜかわからないけどそう。 だからロマンス系の映画、小説でワクワクするのは高校生の頃から少女漫画の頼れる主人公系より、 ✓ 歳を重ねた男女の恋愛や不倫、浮気が好き。 それが現代において悪であり、法違反なことも 人類がそもそも一対で添い遂げる動物ではないことも 禁じられれば禁じられるほど隠れて楽しくエスカレートしてしまうこ
