ワンオペにイライラしたとき

15秒で分かる今日のポイント
●イライラしたときは、その事実を口に出す
●口に出すことで自分を客観視でき、相手も状況を理解する
●言葉にするコミュニケーションを意識すれば9割の揉め事はなくなる

今月は、夫の仕事が忙しく結構ワンオペの日があります。そうすると、ただでさえ忙しいのに、てんやわんやになって、急いで水飲んだら気管に入って、むせて噴き出して、服がびちゃびちゃ

ぎゃー！

もうイヤや！あーイライラする！なんてことがよくあります。

そういう時って、我慢してもどこか態度に出てしまいませんか。帰ってきた夫と目を合わせなかったり、がちゃがちゃ言わせてお皿を洗ってしまったり、冷蔵庫のドアをバターンと閉めてしまったり。

そうすると、私の家族は、なるべく私を刺激しないよう静かになります…我が家の0歳児でさえそうなります！！空気読んでる！！

なので、私のおススメは、「あーイライラしてしまう～今、イライラしている～」と宣言すること。

言ってしまっていいんです。言わなくても、どうせ伝わっているので。

口に出すことで、自分の状況を客観視できる。

それに、夫も「どうしたの？」と聞いてくれたりします。そこから会話が生まれる。そこから相互理解が始まる。

これもコミュニケーションの1つだと思います。

いくら家事育児を一緒にしていこう！夫を巻き込んでいこう！と思っていても、状況によって、ワンオペになるときはままあります。

それでしんどくなったときは、我慢せずに口に出すこと。

それを丁寧に（？）繰り返していると、「あぁこれくらい立て込んできたら

うちの奥さんはイライラするんだな」「これくらいのタイミングでイライラし始めるな」と夫は妻をよく理解し始めます。

度々お伝えしていますが、「沈黙は悪」です。
（この言い方したのは初めてだけど）

「金」じゃないです！

口にするコミュニケーションを意識すれば9割の揉め事はなくなります。