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自分を大切にするための食事

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自分以外を優先してしまう日本の女性に。 まず自分を大切にするための食事についてのことが書かれています。
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記事一覧

\綺麗な人の食事法!/美女に突撃してきました

48歳でこんな美しい方、周りにいます?!😂 こちらは元CAであり、元テレ東・NHKキャスター…

栄養のプロじゃないからこそこう考える!毎日の食事で免疫力を上げる5つの方法、徹底…

もうすぐ秋が来て、冬が来て、 ‥そしていろんなウィルスに怯える時期が近づいていますね?! …

なんで暑い日にわざわざスープを作るの?

先日、 『なんで(こんな暑いのに)スープLIVE??』 と聞かれました。 ╭━━━━━━━━━…

浅間山の麓で自然農

まだ雨が続く軽井沢。 雨だと、カフェとアウトレットがとても混みます。 雨の合間を縫って、…

食習慣化を整えるためのオンラインサロンがスタート!

食習慣化を整えられる! そんなオンラインサロンを DMMさんにてこの夏スタートさせることにな…

『体調が良い日がない‥』なぜあなたは毎日体調が悪いのか?

日々色々な方の食生活を伺っているのですが‥ 大人は、誰からも大して注意を受けることもなく…

1人では良い食習慣が続かない‥!

先日、10日間の酵素玄米のダイエットプログラムが 終わりまして、すでに 『皆さんからの日報がないのが寂しい‥』状態ではありますが 私自身、食習慣への気づきが沢山ありました。 まず朝ごはんを食べていない人が多い。 子供には食べさせるのに自分は食べない。 先日行った、料理とは関係ない、ビジネスのお話をする場所でも、 お食事事情をヒヤリングする場があったのですが、 みんな全然食べてない。 朝はコーヒーだけ!とか全然いる! でも体調不良の話をしている!!!!😂 結局、食事

【浮腫み取り】大雑把OKなトマトスープのレシピをどうぞ

『浮腫んで太って見えるー!』なんてよく聞きますが‥ むくみは、水分や塩分の過剰摂取でなっ…

自分の体を労わり大事にする‥大人のダイエットとは?

現在、【酵素玄米ダイエット10日間プログラム】中です‥! 私は栄養コーチとして参加させてい…

食事も見た目が9割?

昔、新潮新書から『人は見た目が9割 』という本が出て 話題になりましたね。 特に第一印象は大…

栄養のプロじゃないからこれを使う!【まごこわやさしい】徹底解説!

料理はキッチンから始まると思いきや‥ 実はお買い物から始まってますね。 しっかり的を得た…

いつもの食事=毎日できるセルフラブの時間

今年はホタルイカが大漁で お安くなってるそうですよ。 私はホタルイカ大好き。 先日は炊き込…

それぞれ経験と知識で健康と感じる食事は違う

タニタとコラボしているカフェだと聞いて 気になっていたmarma meさんに行ってきました。 軽…

家族よりも、まずは自分を大切にする食事

韓国ソウルでの暮らしから長野県の軽井沢に移住してきました 宮﨑 きょうこです😊 韓国に住む前の私は、日本で、 大手料理教室にて、料理、パン、ケーキの講師や 子供が生まれてからはお菓子教室を主宰したりしていました。 おうち料理は、もちろんサボりたい日もあります。 でもキッチンにいるのが大好きです。 食の仕事が多く、食と向き合う時間も多かったですが‥ ・教えるための料理 ・映える料理 ・体が喜ぶ料理 ・娯楽のための料理 ・健康のための料理 と自分の中でも色々なフェーズが