寝る前にお酒飲むとよく眠れるは、嘘。単なる錯覚。温かくなってぽーっとなるだけで、眠りが浅くなる。誤解されやすい。
ストレスなどで寝れない人は、素直に内科などで「睡眠導入剤ください」といえばいいだけ。すぐ処方してくれます。恥ずかしくないです。みんなもらってる(笑)