チートデー！

1/21
＜食事内容＞
朝→雑穀スープ(わかめ・餅追加)、コーヒー
昼→さつまいも２切れ、鶏肉・ブロッコリー・キノコの炒め物、ゆで卵
間食→コーヒー、プロテイン、モンブラン、ソフトクリーム
夜→フィレオフィッシュ、ポテト、コーヒー

＜有酸素運動＞
11251歩

＜筋トレ＞
トレーニング

＜体重＞
56.7kg

この投稿を見てくださっている皆様、こんばんは。
はまたろうと申します。

本日はトレーニングの日だったので
みっちり下半身・胸・腹筋の筋トレをしてきました！
前回よりさらに重量が上がったのできつかったです…w

また測定では前回より体重は減っていたものの筋肉量も減ってしまっていたので、しっかりタンパク質を取らないとなぁと反省しました。

そして今日はもともとチートデーにしようと考えていたので
トレーニング後にマックと少し遅めの誕生日ケーキ、アイスを食べました。ただ、正直アイスは食べなくてもよかったなぁ…と少し後悔してますw

なので明日からまた気持ちを切り替え食事制限頑張っていきます！
次回のトレーニングが一週間後なので、それまでにさらに1～2kg落としたいなぁ。

そして明日、自分は行けないのですが福岡でコスプレイベントが開催されます。
そこで自分の好きなゲームであるAPEXの公式レイヤーさんたちが集結するっぽいので、Twitterに上がる写真を楽しみに今日は寝たいと思います！

それではまた次回もよろしくお願いします～