趣味のお話～筋トレ

私は現在３０歳。

ここ２～３年というもの身体の変化を感じてきている。

明らかに身体が硬くなっていること

お腹周りがポッコリしてきていること

姿勢が悪くなっていること

明らかに違う。

趣味の野球では、年１回のペースで肉離れで負傷。

肩を本格的に痛める。

などいよいよ故障個所が出てきてプレーにも影響してきているなと頭の中では危機感を感じてはいたが、中々行動を起こせない。

「仕事が忙しいから」

「まぁ明日からストレッチとか始めるか」

つまらない理由を並べ、結局のところ何もせず過ごしていた。

昨年の暮れあたりに妻から言われた一言をきっかけに肉体改造のスイッチがオンとなりそこから今日まで継続して筋トレを行っている。

「もう中年のおっさんやん・・・」

さすがになんかわからんけど効いた妻からの一言

「中年のおっさん」は何も悪くはない。

中年はしょうがない。年齢は重ねるもの。

でもおっさんはどうにかなるなと思い、若々しいおっさんを目指すこととなった。（あと怪我して野球とかのパフォーマンスが明らかに落ちたことも結構ショックだった）

年明けから、自宅での筋力トレーニングとジム（市営体育館の安いやつ）に通い、タンパク質やアミノ酸を意識した食事、ストレスとのバランスを考えた飲酒を心がけ約半年が経過。

コロナの影響で３月からはジム通いはできていませんが、出来る事を自宅でやり続けたことで今では筋トレが習慣化するようになり、自身の身体の変化が段々と楽しくなってきている。

筋トレは主に自重トレーニングですが、ここ最近身体の変化が中々表れにくくなり、負荷をかけれるジムを再開するか悩んでいる。

自重トレーニングも、フォームや速度などを意識することで負荷のかかり方も変えれるのだが、どうしてもマシンの負荷には勝てない。

自重トレーニングもなんだかんだで自分との闘いにはなるのだが、自宅で１人でやってると心が折れそうになることがある。正直折れる。

ジムという他者がいる環境やマシンという目に見えて負荷量が分かりダイレクトに部位を鍛えられる環境という名の刺激を入れる必要性を感じる。

なんだろうな？ジムに行くっていうことが一つの達成感にもなっている感じもある。

「いやージム行って鍛えたぞー」「今度はいつに行ってまた鍛えるぞー」的な。

ジムに行ったことが次の筋トレのモチベーションに繋がる感覚。

やはり環境ってすごい大切。（自分にとっては）

よーし、感染対策をしっかりしてジム再開するぞー！