noteすら3日坊主のクズ

図らずもクズを証明してしまった。

前回更新から11日が経過。いつの間にか8月。

僕は7月から何も進んでいない。

インプット→アウトプット→行動への落とし込み、

noteの記事では2本のインプットをテキスト化したが、どっちも実行していない。

仕事も未来が見えていない。

ただ、この11日間で、クズがクズたる所以を再認識した。

続かないのだ、なにも。

なにも続かないからなんの蓄積もなく、蓄積がないから成長もしない。

逆に考えよう。続けば変わるはずだ。

進み続けられれば、僕は自分のことをクズだカスだと罵らなくなるだろう。

最も善いことは、続くことである。サステナブルなことである。花火ではいけない。ずっと燻っていることの方が善いはずだ。

続けるためにはどうしたらいいか。

ちょうど2週間前くらいにクズが書いたテキストによると、

人間には思考→精神→行動という3すくみの関係があるのだとか。

行動にはエネルギーがいる。エネルギー製造向上である精神はクズは壊れていることが多い。だからクズは、エネルギー効率の良い思考＝妄想によって世界を変えようとする。

でも、世界は行動でしか変わらない。

…のだとか。2週間前のクズ、なるほど文章が読みにくかったな。クズよ。長すぎるよ、クズよ。

ともかくも、「世界は行動でしか変えられない」

これが真理らしい。

だとしたらやるべきは、行動する仕組み作りだ。

そこでクズが2週間前に考案したのが、コチラ。

曰く、2つの戦略がある。

１、悪い習慣を捨てる

２、ポイント制による「報酬の期待」

足すよりも引く方が簡単だ。

やめて、やめた分に善いものを入れる。

善いものを入れるために、制度を作る。動物的な本能を使って善いものを増やしていく。

さて、これが僕にできたか。

当然できなかった。なぜできなかったか？それは僕がクズだからだ。

クズはすごいぞ。例えば、「今日から酒は違法です」と言われても、僕は酒を飲み続けるだろう。

「5時間以上寝るのは犯罪です」と言われても、隠れて8時間は寝るに違いない。

ルールを作っても、クズには最強の選択肢がある。

やらない。逃げる。

この選択肢だ。

クズはルールを作ってもやらないのだ。

恐ろしいメビウスの輪だが、クズはやらないからやらないのだ。

じゃあクズは一生クズのままか。

それではあまりに僕がかわいそうではないか。

世界に救いがない。

でもクズだって、生きているんだ。生きているなら、なにかしらを為したいじゃないか。僕が生きていた意味ってものを、刻み込みたいじゃないか。

じゃあクズにはなにができるかって？

クズにできることしかできないよ。

新しく習慣化のルールを作りました→これはクズには無理だ。

もっと簡単なことじゃないとできないよ。

例えば、9時に起きてたところを8時に起きるとか。

例えば、朝に起きたら、考える前に外に出るとか。

何なら、場所とシチュエーションとか、変化する部分すらも固定しないとなにもできない。

思考を挟むと、精神毒沼のクズは、楽な方に引っ張られるにきまってるじゃない。

習慣化のルールを実行するためのルールを完璧に作りこなすのだ。

このルール作りが最もきついんだろうな。

なにせ、正解がひとりひとりのバイタルとメンタルによって、全く違う。自己啓発本には正解が書いていない。

自分で見出さなければならない。日々の生活中でトライ＆エラーを繰り返して、自分の成功法則を知る。根気がいる作業だ。クズには最も難しい。根気。

でもこれをやんないといけない。これをやんないとクズは行動をデザインできない。精神エネルギーを使わずに、「行動によって行動を行う」、これをやらなければクズは始まらない。

ただ、鍵はある。

「行動によって行動を行う」、これこそがヒント。

つまり、現実を見れば、1日は行動の連続である。朝起きて、飯を食って、パソコンを触って、昼寝して、本を読んで、ゲームをして…

本来ならこの間に思考と精神エネルギーの動きがあるのだが、真に重要なのは、なにをしたかでしかない。

「なにをしたか」が問題であるのならば、行動を起こすトリガーは行動でしかないはずだ。「あれをしなきゃ」と思って行動するか失敗するのであって、「あれをしたらこうするものだ」という常識になっていれば成功するはずだ。

だからクズがやらなければならないのは、1日の行動を、朝起きてから、トリガーチェーンとして、1連の流れを作っておくことだ。

僕の場合はこんな感じか。

朝起きる
→シャワーを浴びる
→歯を磨く
→コワーキングスペースまで歩く
→PCを開く
→メールチェックをする
→タイピング練習をする
→etcetcetc...

これをチューニングし続ける。

24時間をモニタリングして、チューニングする。

具体的にはGoogleカレンダーで今日の予定を書く。ただ、実際の行動はどんどんずれていく。だから、実際の行動を、別の色でGoogleカレンダーに書いていく。このずれのパターンを把握し、修正していく。逆に良いパターンを把握し、それをより取り込んでいく。

全部ルール化する。ルールを実行するためのルールも作っておく。

そのために記録する。ルール作りのために記録していく。

これが、最もシンプルな勝ちパターンだと思う。

行動すること。続けること。

こんなシンプルなことが一番難しい。

だからこそやる価値がある。やってやろう。僕はルール作ったりすることは、意外と好きなんだ。

＝＝行動への落とし込み＝＝

・朝からの行動をひたすらルール化する

・Googleカレンダーで行動を24時間記録する