1週間のだいたいの練習内容

だいたいの目標は800m 2分30秒。1,000m 3分。（いずれも未達成）

練習もアバウトでゆるく進行しています。ですので、目標がなかなか達成できません。どちらかという体を鍛えて運動後のおいしいビールを飲む‥というのが目標になりつつあります。

週に2日は休養日で完全に運動しません、休養日はだいたい、月金です。土日は休日のため時間もあり両日とも練習。土日のどちらかにきつい練習（とはいえ、合計1,000mを超えるインターバルもできませんが。）。片方は自重サーキット＋タバタという感じです。

平日である火水木は、１回はきつい練習、だいたい休養日前。他2回は時間と気持ちの兼ね合いで決めています。

日：インターバル

月：休養日

火：サーキットトレーニングorタバタ

水：1km走×2本orタバタ

木：インターバル

金：休養日

土：LSDもしくはサーキットトレーニング＋タバタ