８/29の練習内容

1キロ走3分のペースで走りきることを目標に、日々ゆるくトレーニングしています。

先週からロックダウンが続いていて、その影響でジムが使えないためメニューはタバタ式が中心になっています。

・アップ５分（ジョグ、ストレッチ、40m流し×4本）

・20分走（キロ7-8分）

・タバタ式（腕立て×3、ジャンプスクワット×3、もも上げ×2）

・ダウン5分（ジョグ、ストレッチ）

同世代の参考になれば幸いです。