2/12の練習内容

キロ走3分のペースで走りきることを目標に、日々ゆるくトレーニングしています。

・アップ1キロ（キロ6分40秒、ストレッチ）

・400m×3（キロ3分　間は1分その場で足踏み） 2セット（セット間12分）

をしたかったのですが、2セット目の2回目で力尽きました　

・ダウン７分（ジョグ、ストレッチ）

【疲労度】

太ももに疲労感があります。明日も強度の高い練習は難しそうなので、LSDの予定。

同世代の参考になれば幸いです。