2/5の練習内容

だいぶ時間が空いてしまいましたが、キロ走3分のペースで走りきることを目標に、日々ゆるくトレーニングしています。

また、1,500m4分台で走るというトレーニングも取り入れています。

・アップ１０分（ジョグ、ストレッチ）

・400m走（78秒）×3本　間休息12分

・ダウン７分（ジョグ、ストレッチ）

【疲労度】

ないですが、今回は少しメニューが軽かったかもしれません。

筋肉痛、疲労感なし

同世代の参考になれば幸いです