対話と個別指導で充実した睡眠健康教室でした－広島県・大竹市編
こんにちは！
広島の導眠整体らくしん館・ナガミです。
導眠整体師、あるいは睡眠健康指導士（上級）として
各地域にお邪魔しまして、住民の皆さまの健康づくりの
お手伝いをしています。
今回は
広島県・大竹社会福祉協議会さんからのお招きで、
JR大竹駅にほど近い油見（ゆうみ）地区にある
集会所での健康教室にお邪魔しました。
長くて厳しい寒さが、ひと段落した
２０２５年２月２６日の朝１０時前
大竹社会福祉協議会の職員さんとともに
油見集会所に到着しました。
今回は
月に２回ほど住民の皆さまが集まって
健康づくりなど体操をされたりと
集会をなさっているとのことです。
それに
今回は大竹社会福祉協議会さんを通じて
「眠りと健康づくり」の講座をしてくださいとの
ことでした。
毎回８名ほどの
高齢者の方が集まっているとのことです。
じつは
私がおこなう「眠りと健康講座」は
受講者が６～１０名くらいが
いちばんやりやすいのです。
なぜなら
受講者の皆さまが、何を知りたいか？
眠りと健康に関して、どんなお悩みをもっているか？
聴きながら、それにお応えするような講座が
行えるからです。
さらに
セルフケアの実習も、ひとりひとりの
お身体に触れて状態をチェックすることで
受講者の方に、より正確にお伝えできるだけでなく
精度の良い気持ちよさを体験できるという
利点があるのです。
その結果
受講者の皆さまにタイムリーで
キメ細かい対応ができて、より高い満足度を
得ていただけるからなのです。
ちなみに今回は
受講者の多くが、夜眠っても
途中で目が覚める、何度もトイレに行くという
訴えがありました。
その訴えに対応して
夜就寝時まで、テレビを見続けていないか？
お茶やコーヒーなどカフェインをとっていないか？
生活習慣をいまいちどチェックして下さいと
ご提案申し上げるとともに
夜中に一回もしくは二回ほど目が覚めても
支障なく日中過ごせているなら、問題ありませんよ
ということもお伝えすると、みなさん安堵されていました。
その後、ケアの実習となりますが
少人数なので、おひとり、おひとり回って
直接おからだに触れて、ケアのポイントと
その気持ちよさの効果を確かめていただきました。
わずか６０分の講座でしたが
あっという間に過ぎたような感じでした。
受講者の皆さまからも
多くのご質問もいただき少々時間オーバーしましたが
講義する側も、受ける側も
大変充実したものになったと思います。
（おわり）