伝説の減量食

この記事をみてくれた皆さん、ありがとうございます。

皆さん、完全減量食の『沼』って聞いた事ありませんか？
知る人ぞ知る、伝説のパーフェクトリゾットです。
元AKBの指原さんや、エグザイルのATSUSHIさんも手を染めた(笑)食べ物です。

実は僕、平日は沼しか食べてませんでした。
（朝は完全無欠コーヒー、昼と夜に沼）

おかげでめちゃくちゃ体調が良く、腸も絶好調でした。
あと勝手に痩せていきました(笑)

しかし！！
この自宅待機によって沼が奪われ、寮食を食べなければならなくなりました(´;ω;｀)
身体に悪い油、小麦粉だらけの揚げ物、、、
身体は1週間で限界に！！！！
本当に体調が悪かった(笑)
何より排便頻度が減りました（デブ時と同頻度）

悲しいなぁ、、、と思っていましたが、流石に耐えられなくなったので沼の作成に取り掛かりました( ｀ー´)ノ

歴戦の友(笑)

流石に外出できないので、満足な材料ではないです(´;ω;｀)

今回の材料
・おくら（おもむろ）
・鶏肉140ｇ
・えのき（半分）
・わかめ（おもむろ2つかみ）
・高野豆腐（1つ）
・ひじき（おもむろ）
・玄米（100ｇ）
・にんじん（半分）
・ショウガ（ぶちゅーっと）
・にんにく（ぷにっと）

これを2回で食べます（多分1000kcal前後？）
調理時間は5分未満ですｗｗｗｗｗ

最後にカレーパウダーと白だしいれて

あとは炊飯器に入れて寝るだけ！！

明日が楽しみ☺

ぶっちゃけダイエットで一番大切な事は面倒じゃないことだと思ってます。
だって人間面倒なことしたくないでしょ(笑)

そんなこんなで皆も試してください♪

やってみ～！？

最高のリスペクト ↓（マッスルグリルのシャイニーあざみさん）
究極の減量食「沼」を大公開！