漢方養生指導士　漢茶・薬膳マスター　来未（くるみ）／ Soup & 薬膳茶Cafe くるみ

はじめまして。漢方養生指導士　漢茶・薬膳マスターの来未（くるみ）です。皆さんは日々楽しく元気に過ごせていますか？何かと忙しい現代人。病院に行くほどではないけど、何となく体調が優れない… そんな時は健康と病気の間の未病かも。ここでは気軽にできる漢方の情報を発信していきます。

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メンバーシップ

いつものご飯にちょい足し薬膳

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はじめまして。漢方養生指導士　漢茶・薬膳マスターの来未（くるみ）です。ご参加いただき誠にありがとうございます。(^^) 『薬膳』というとなんだかちょっと難しそうだったり、苦いとか癖がありそうとか、特別な食材を使わないといけないようなイメージがあるかもしれませんが、実は普段私たちが食べてる食材にもそれぞれ効果などがあり、目的に合わせてちょい足しするだけで簡単に薬膳が作れちゃいます。また『漢方』というといわゆる漢方薬と思われるかもしれませんが、実は漢方薬だけではなく古代中国医学の「養生学」を基本とし、薬膳や鍼灸、整体、気功など日本人の体質や気候などに合わせた形で日本で発展していった伝統医学のことです。これはまさに予防医学でもあります。病気になる前の未病のうちにその状態などを自覚してケアしたり、できる限り病気にならない為の身体づくりをして、心身ともに健康的に過ごすこと。それが漢方の基本的な部分になります。こちらでは漢方の基本的な考えから普段の食事にちょい足しして薬膳的にみる食材やレシピなどの情報を共有し、少しでも皆さんの心と身体を養生するお手伝いが出来たらと思います。

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ちょい足し薬膳　はじめの一歩

¥500 / 月

特別な事をしなくても、いつものご飯に身近な食材をちょい足しするだけで簡単に薬膳が作れちゃいます。こちらのプランでは季節や体調に合わせた身近な食材や簡単なレシピ、漢方の基本をご紹介します。是非毎日の食事に摂り入れてみてください。😊 皆さんの健康に少しでもお役に立てたら幸いです。

マガジン

くるみオリジナルブレンド花漢茶

1 本

漢方養生指導士　漢茶・薬膳マスター　来未（くるみ）が作るオリジナルブレンド茶です。漢方の情報を基に効果も期待されるお花や食薬などをブレンドし、見た目も可愛く効果も期待される飲みやすいお茶のご紹介になります。季節や体調、症状などに合わせてご利用ください。

薬膳レシピ

1 本

薬膳と聞くと少し難しかったり、漢方薬の苦いイメージがあるかもしれませんがそんなことはないのです。私たちが普段から食べているものはそれぞれ栄養や効能があったりします。「薬食同源」といい古来は薬も食材も全て同じ食べ物でした。それらの組み合わせにより病気の予防や健康の増進に繋げていきます。ここでは身近な食材で作るレシピをご紹介していきます。

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