すごく疲れた時にできること

こんにちは。井上たまです。キジトラ猫飼ってます。

すごく疲れた時にできること。たくさんありますけど、今日はその中から3つ。

①寝る。

当たり前すぎて怒らないでください💦
体力気力を回復させるのに重要なのは、やはり睡眠です。なかなか寝付けない場合も、夜には部屋を暗くして、ゆったりした服装で横になりましょう。

②食べる。

好きなもの、栄養あるもの、季節のものを食べましょう。栄養がよくわからなければ、いろんな色の食べ物を選びましょう。できるだけ着色料での色じゃないのを選んで。

③アホくさ～い動画を見る、またはギャグ漫画を読む

未確認飛行物体についてのアホくさ～い番組を見ていたとき、何だか脱力して力が抜けました💦また、私が過労でうつ病治療中、『聖☆おにいさん』というギャグ漫画で癒しをもらっていました。ちょっとした笑いは生きる上で大事です。

今日も読んでくださってありがとうございます。井上たまでした。