こんばんわー。 今年も１年、お疲れ様でした。 年末はいろいろあってバタバタでした。 そんなんで筋トレほとんどできませんでした。 今日は久しぶりに頑張って、筋トレ納めしました。 今年の目標体重には到底およびませんでしたが、 頑張っていた時期をわりとキープしたまま 終えることができました！
こんばんは 最近、気持ちの浮き沈みと言うか やる気の浮き沈みがあって 筋トレは継続できていますが 意識的に行えておらず なぁなぁになってしまっておりました また食べたい欲はあるので 何か食べるけど 少し自制心が働き中途半端に なってしまって結果も出ずに 苛立っていました そんなこんなで今日は思い切り 筋トレできたからなのか 少し良い方向に結果が出たので アップします！ 自由気ままですね笑 体重が落ちて脂肪も同時に落ちるのはいつぶりだろう？ 単
まず始めに 師走もよろしくお願いします いやー私事ですが、不安になることがありまして 暴飲暴食に走りたくなったんですけど 何とか持ちこたえました 前日の結果もあり不安と停滞期のイライラ さらには仕事が少しだけ忙しかったのも相まって 正直紙一重でしたね笑 そんな今日は朝にストレッチして 帰宅してからは腹筋が筋肉痛なので プッシュアップバーをメインに ワイドスクワットをしました あとはお風呂上がりにストレッチして終了 今日のところはこんな感じでした 仕
今月もお疲れさまでした いやー身体って素直ですね 昨日・今日と少しだけ食べすぎたなって思いましたが 筋トレ頑張ってるし たまにならいっかなって思ってたら↓↓↓ 太ったーーー でも体脂肪率落ちてるーーー 嬉しいけど、体重増えるのは嫌なんですよね 長い目で見たら良いことだと自分に言い聞かせてますけどね まぁ数字よりも見た目を重視したいからいっかぁ笑 健康的なカッコいい身体になりたいんですよ デブ期間が長いので オシャレもしたいですし笑 継続的に頑張ります
こんばんは 今日の午後から天気が思わしくない といいますか とうとう雪が降る予報が出ていたので 朝からランニングしました 今日は一段と冷え込むせいか 息が上がるのが早いし身体がうまく 動いていないような気がしました 減量して身体は軽く感じるのに 脚の回転が何か違う ストレッチもしたけど 身体あったまらなかったせいかなぁ あ、先日メトロンブログさんのYouTube企画に チャレンジと言っておりましたが 内容を拝見したところ 少し自分には合わないよう
こんばんわ 真夜中に目が覚めてしまったので 現在の状況のアップと今後について 少し書かせてもらいます まずは現在の身体の数値はこんな感じ 緩やかではありますが 順調に体重が減少しています 毎日ストレッチと筋トレを欠かさずに 継続的に行っている結果だと感じてます また食事としては 実家暮らしなので基本的には 出されたものを食べていますが ごはんの量を減らしたり 自分で調整できるお昼ごはんを プロテインバーとかサラダチキンにする または休日の食事だっ
エラーが酷かったのでアプリの再インストールしたら 全部消えてしまった。 毎日マメに上げてたわけじゃなかったけど、 ショック ダイエット結果のスクショを順番にあげておきます。 去年は95kg→84kgと約10kgのダイエットに成功し、 冬期間は少しずつ筋トレして維持していました。 今年の5月に禁煙してからと言うものの 10月までの約5ヶ月間で89kgまで増加してしまったのを期に ダイエットを再スタートしました。 最終画像が2020年11月21日現在のものにな
