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痩せたい？ならコレだっ！

クロサキナオ

やぁ、いらっしゃい。今日も元気だね。

PCの前に座っているのが主な業務になると、
場所を問わないメリットが一番大きい。

事務所は週イチ程度で全然寄らなくなったよ。
おかげさまで毎日ノートPCを連れて動く日々だね。

本題はここから。


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さて、今回のお話はタイトルにある通り、
"痩せたい"にまつわるお話。

まぁ、"太りたい！"なんて思ってる人は、
どちらかと言うと少数派だよね。

放っておいても太るし、
むしろ痩せた体系を維持するのが難解。

理想を言うなら"中村アン"さんのようにありたい( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”

まぁそれはいいや。
何せ私は偏食動物の自覚があってさ。

朝はケフィアヨーグルトに、
あれこれ入れた物をずっと食べてる。

昼はほぼ食べず、
おやつ時に何か甘いもの。
晩は…まぁ適当だね、食べない事もある。

先週紹介したラムネなんかは、
結構主食寄りかもしんないね。笑

ただ、春になって以来、
時々急激な空腹感に襲われる事がある💧

デスクワークが多いもので、
姿勢を正すように矯正やエステで言われる訳よ。

身長は165cmくらいだから、
前かがみだとカッコ悪いからね。

そこでこれ▽

【Switchしてるケンシロウがシュールすぎ】

週に二回くらいだけど、
夕方から夜くらいに、最近これを取り入れる。

ちなみに人気みたいで、全然手に入らないからメルカリで買ったよ。
「運動不足×筋力なさすぎ」との事で、自宅トレーニング。

「前かがみにならず腹筋張って」

と言われて、意識しながら1時間くらいのコース。
これね、キツい。

「左、右、左、右、右（左ちゃうんかい）」

ストレート・フック・アッパーの
基本パターンを、タイミングよく放つリズムゲーだね。

左足、右足、左足、右足…と、
重心をリズムよく揺らしながら、脇を閉めて腕を上げる。

10分×5セット（途中休憩）みたいに
ステージが進む事に動きが難関になる。

あくまでトレーニングなので太鼓の達人みたいに、
人間離れしたモードはないけど腕を上げるって疲れる。

終わったその瞬間から筋肉痛に襲われるので、
適齢周期が週に二回って感じだね。

ついつい昼過ぎの作業中、空腹に負けて食べる。

トレーニングの後はプロテインを飲むようにするけど、
作業中がまぢで急に空腹に襲われることあり。

まぁ、少しくらい大丈夫だよね( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”

あと、時々やってるのがこんなヤツ▽

腹筋コロコロローラー。
あっさり笑顔で伸ばしてるけど、これこんな楽なもんじゃないよ。

膝をついて、腕と体を前に伸ばして、
また元の位置に引いてくる。

その繰り返しだけど10回すると腹筋やられる。
膝を上げて出来る人とかまぢリスペクトだよ💧

5月の連休明けから始めた活動だから、
まだまだ全然だけど、毎日のように
筋トレしてる人ってどれくらいいるんだろ。

あとプロテインの種類が無限にありすぎて選べない…。

とにかく筋トレしたらすぐに飲めって言われるけど、
飲むとお腹一杯になるようで、すぐ空くんだよね‪(* ᴗ͈ˬᴗ͈)

【マイプロテインのピーチティー。溶けないけど美味しい】

毎日トレーニング！ってほどのモチベはないけど、
ノートPCに向かう時に猫背にならないくらいに
適度な筋力は保っておきたいものです( '༥' )ŧ‹”ŧ‹”

この北斗の拳フィットネス、超効くんだけど、
代謝を高めていくなら「尻と腿」の筋力を上げる必要があるそう。

この二部位の筋肉量って、
全体の多くを占めるから引き締める事で、
「太らない体質」が出来てくるらしい…

筋トレとかプロテインとか普段、
どんな感じのサイクルでしてるのか興味あり。

オススメの「お手軽」なメニューがあれば、
ぜひ教えていただきたい(* ᴗ͈ˬᴗ͈)

そんな感じの何てことないお話でした。
それでは、また。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ここまで読んでくれてありがとねっ！

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