朝の目覚めスイッチを入れるためにしていること

冬場とか特に朝6時台に起きても真っ暗なので、起きた気分にならず頭がスッキリしないときがあります。

そんなとき私が実践しているのが、
1、裸足でフローリングを歩く
2、洗面所でお湯が出るまでの間冷たい水で手を洗う
この2つです。

以前なんかの本で読んだことなんですが、
この2つは自分の体の覚醒スイッチになり、目覚めがよくなるそうです。

どんな効果があって、覚醒スイッチが発動するのかは忘れましたが、寒い冬は特に冷たい床や水が体に刺激を与えてくれて、確実に目が覚めるのでめちゃくちゃおすすめです！

冷水シャワーも効果的だそうですが、さすがにそこまでする勇気はありません（笑）

寒い冬だからこそできる、朝の覚醒方法です。
朝起きて目覚めが悪いなーって方はぜひ、一度試してみてください！