過ごしやすい

適度に運動するとかなり過ごしやすくなることに気づきました
いや、運動だけというより仲間と一緒に汗かくってのがいいのかもしれないです

一回久しぶりにサークル参加したんだけど
やっぱ楽しいなーって感じて
それが火曜日だったんだけど
それだけでメンタルかなり安定してます

気の許せる仲間と適度に運動して楽しく過ごす
これがメンタルケアとして1番効果的やと思います！